Qué es la meditación [Beneficios de la meditación]

Posted by on noviembre 5, 2010 in Meditación, Vida | 8 comments

Arte por Goro Fujita

Contra todo lo que el inconsciente popular nos indique, la meditación no es mágica, no llama a los ángeles ni hadas, no nos pone en contacto con ningún dios, no es de pachecos o hippies, ni hace que fluya ningún tipo de energía esotérica.

Por desgracia existen muchas malas interpretaciones sobre esta disciplina y, para la desilusión de muchos, la meditación es un proceso mental en cual nos entrenamos para estar contentos con lo que somos, aceptar la realidad y renunciar a los apegos.

La práctica de la meditación es tan antigua como la civilización moderna ya que hay registros de que los sadhu (hombres de India dedicados a explorar sus mentes y renunciar al mundo material), meditaban desde hace más de 2,500 años.

Puesto en palabras rápidas, el proceso de meditar se da cuando uno se toma el tiempo de sentarse al menos 20 minutos en calma y con ojos cerrados, para enfocarse algo tan simple como la respiración.

Puede sonar absurdo y sencillo. “Enfocarse en la respiración lo puede hacer cualquier persona“, podrías pensar. Y sí, lo puede hacer cualquiera, pero tener éxito en ello es otra historia.

Meditar es una actividad en la que nos tomamos el tiempo para enfrentar al monstruo más grande de la humanidad: nosotros mismos.

Esto provoca miedo y angustia, pero es justo el motivo por el cual la meditación tiene tantos beneficios. Entre ellos se encuentran:

  • Nos vuelve mejores personas
  • Nos ayuda a comprender nuestro lugar en el universo
  • Mejora la salud
  • Nos da enfoque y mejora la concentración
  • Elimina el drama innecesario que nos ha enseñado esta cultura
  • Dejamos ir lo que nos hace daño
  • Nos da la libertad de aceptar el mundo como es
  • Nos enseña a entender que todo es impermanente

De verdad es impresionante lo que la meditación hace con la mente desde los primeros días de práctica.

En próximos artículos iremos exponiendo más sobre este tema, que en tiempos de fin de año y principio de uno nuevo, nos puede ayudar mucho a cumplir nuestras metas y arrancar con entereza.

Creo que da mucho como para armar un taller, ¿no?

  • Realmente esto es algo que debo empezar a practicar…

    Buscaré el tiempo para empezar a practicar.

  • Hace tiempo que quiero empezar a meditar pero no encuentro el momento. He practicado yoga y ejercicios de pranayama durante varios años aunque ahora lo tengo abandonado.

    Me gustaría empezar con la meditación. Espero tus artículos. Si explicas desde cero y a nivel de novato, intentaré llevarlos a la práctica.

  • Un post rico! disfrutable, como la meditación! 😀

    me hago el propósito de meditar diriamente, por lo menos media hora, es impresionante como cambia mi percepción, no la vida, la vida ES, ya como cada uno decide vivirla y experimentarla es una decisión y un reto.

    Gracias Chocobuda, si, yo si voto por ese taller!

    Feliz fin de semana a todos! 🙂

  • Angie

    Me encantará que se arme el taller, coincido con Luis José, algunos necesitamos iniciar desde cero.

    Buen fin de semana !

    • Morex

      Claro que sí, Angie. Lo iniciaré pronto. Esperen noticias!

  • Me anoto para el taller! Espero pronto que comiences con él, como así tambien que continúes con el podcast.

    Saludos

  • Luis Fernando Buelvas Tovar

    Hola, nose nada de meditacion, por donde puedo empezar ? Es un tema religiso ? Debo creer en Dios para practicarla ? Muchas gracias.

    • Morex

      Hola Luis!

      No, la meditación no tiene nada que ver con la religión o ningún dios. Es un proceso mental por el cual nos auto conocemos y obtenemos paz.