Oyasumi; el gran descanso, en una mirada
Evento: Oyasumi, taller sobre la ciencia y arte de descansar.
Facilitadores: Kyonin, monje budista Soto Zen y Argelia, profesora de yoga.
Fechas: Sábados 19 y 26 de marzo de 2022. Sábados 2 y 9 de abril de 2022. De 5:00 PM a 7:30 PM
Disponibilidad: Limitada. Inscríbete cuanto antes.
Formato: Presencial y por Zoom.
Información e inscripciones: Escribir mensaje al Árbol del Yoga en https://www.facebook.com/arboldelyoga/
Oyasumi es la palabra japonesa para gran descanso o descansa, por favor.
La vida productiva que llevamos es maravillosa. Nos hace sentir útiles, necesarios porque con nuestro trabajo podemos seguir adelante con planes y obligaciones. Pero pasamos tanto tiempo trabajando o estudiando que de pronto descansar se convierte en un estorbo.
Hemos construido la ilusión de que el descanso es solo para los fines de semana y solo para sentir placer. Y por eso somos una cultura crónicamente cansada e impregnada de estrés. De hecho, a muchos de nosotros descansar nos causa sentimientos de culpa y angustia.
Sin embargo, el descanso es la herramienta máxima de productividad y aprendizaje. Un cuerpo-mente sin estrés, descansado y fresco puede trabajar y estudiar mejor, aprovechando más las oportunidades que se presentan.
En este taller de 4 sesiones practicaremos yoga y meditación. Aprenderemos por qué descansar es vital y lo que dicen la ciencia, el yoga y el budismo al respecto. También veremos técnicas para no sentir culpa y que descansar sea parte de nuestros hábitos cotidianos para dar espacio y amplitud a la mente.
El Árbol del Yoga y Chocobuda te invitamos a descansar con consciencia y ciencia. Y también tomaremos siestas juntos. ¡Acompáñanos en Guadalajara o por Zoom!
Fechas:
Sábados 19 y 26 de marzo de 2022. Sábados 2 y 9 de abril de 2022. De 5:00 PM a 7:30 PM
Facilitadores:
Hondou Kyonin, monje budista Soto Zen.
Argelia Flores, profesora de yoga.
Formato:
Presencial en el Árbol del Yoga, Guadalajara y para el resto del mundo por Zoom.
Temario:
Semana 1. Introducción.
- Bienvenida y recepción
- Presentación
- Clase de yoga
- Charla: Descodificando el descanso, con Kyonin
- Charla: El cuerpo y el estrés, con Argelia
- Preparando el cuerpo para el descanso
- Meditación-Siesta guiada
Semana 2. La ciencia del descanso
- Bienvenida y recepción
- Clase de yoga
- Charla: La mente ante el estrés y el descanso, con Kyonin
- Charla: El cuerpo ante el descanso, con Argelia
- Preparando el cuerpo para el descanso
- Meditación-Siesta guiada
Semana 3. La espiritualidad del descanso
- Bienvenida y recepción
- Clase de yoga
- Charla: El descanso como pilar de tu vida espiritual, con Kyonin
- Charla: Yoga y descanso, con Argelia
- Preparando el cuerpo para el descanso
- Meditación-Siesta guiada
Semana 4. Los hábitos del descanso
- Bienvenida y recepción
- Clase de yoga
- Charla: Hábitos y acciones mentales diarios para descansar
- Charla: Rutinas de movimiento para descansar
- Preparando el cuerpo para el descanso
- Meditación-Siesta guiada