Heisei: taller de manejo de emociones negativas 2015

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Heisei en un vistazo

Evento: Heisei, taller en línea de manejo de emociones negativas

Facilitador: Kyonin

Inicia: 22 de junio de 2015

Disponibilidad: Limitada

Cierre de inscripciones: 19 de junio de 2015

Donativo: $1,250.00 MN /73 € / US$92.00 Si ya has tomado talleres de Chocobuda, el costo es de $1,100.00 / 67€ / US$77.00

Sedes:

  • En línea. ¡Tú decides tiempo y espacio! Tutorías y asesorías vía Skype. Perfecto para amigos en otros estados y otros países.
  • En Foro Cultural Santa Cafeína, para personas en Guadalajara, Jalisco. Reuniones los sábados a las 5:00 PM

Más información: elchocobuda ARROBA gmail.com

 

Problema

Las emociones negativas son útiles y naturales para el desarrollo de nuestra vida. Gracias a ellas podemos distinguir el peligro, saber cuando alguien abusa de nosotros o cuando requerimos apoyo y cariño.

El problema es que en estos tiempos de conexiones inmediatas e individualidad, el culto al ego hace que estas emociones crezcan a niveles incontrolables. Nunca nos percatamos cuando la ira, la tristeza y los celos comienzan a tomar el control de nuestras acciones. Estamos enojados, con prisa o tristes de tiempo completo.

Esto hace que nuestras vidas se vuelvan grises, nos volvemos depresivos o agresivos y comenzamos a habitar un mundo donde todo nos ataca de forma personal. Pronto la salud comienza a gastarse, y cansamos a las personas que nos rodean, erosionando amistades y relaciones.

 

Solución

Cuando las emociones negativas nos dominan y comenzamos a ver que nuestra tranquilidad y salud están siendo destruidas, es tiempo de actuar antes de que el problema se vuelva inmanejable.

Creemos que existe un camino de vida más tranquilo y amable, en el que podemos aprender a dejar ir las emociones que no nos ayudan y a no caer en extremos pasionales. Así crecemos y construimos un mejor mundo para nosotros mismos y quienes nos rodean.

La ira, el rencor, la tristeza o los celos; todos ellos pueden ser reducidos a su mínima expresión.

Por eso creamos Heisei, taller de manejo de emociones.

Heisei es la palabra japonesa que significa compostura, calma, aplomo, serenidad y ecuanimidad.

Inscribirte a Heisei, te ayudará a:

  • Hacer de la meditación un hábito cotidiano para fortalecer tu estado de ánimo y reacciones.
  • Estar atento a tus estados ánimo para poder dejarlos ir antes de que te causes daño a ti o los demás.
  • Buscar espacios de silencio e introspección necesarias para el auto conocimiento.
  • Reconocer tu naturaleza humana para que funcione en equilibrio con tus valores.
  • Aprender a ver las cosas de forma abierta y sin caer en extremos.
  • Entender la raíz de muchos de estos sentimientos.
  • Mejorar tu salud en general.
  • ¡Sonreír más y respirar con tranquilidad!

Cuando logramos ser uno con las emociones negativas, nos volvemos ecuánimes y más amables. No sólo te sentirás mejor, sino que la gente que te rodea se sentirá bien a tu lado.

IMPORTANTE

Este taller NO ES sustituto de terapia psicológica, tratamiento profesional o medicamentos prescritos por tu médico. Este taller es un apoyo y funcionará de la mano con las indicaciones de tu profesional de salud. Si has estado con depresión o ira crónica por más de 1 año, por favor visita a tu médico antes de inscribirte a Heisei.

 

¿Por qué es diferente este taller?

  • Nos apoyamos de recientes teorías de la conducta humana como la psicología evolutiva para conocer nuestro interior.
  • Usamos filosofía budista zen para buscar respuestas.
  • Tomamos la meditación como espina dorsal de nuestra práctica y tranquilidad.
  • Es un taller diseñado para su práctica en casa. Tú decides el momento y tiempo para tomarlo.
  • Por primera vez es ofrecido de forma presencial en Guadalajara, Jalisco.

 

Objetivo

Entender y aprender a manejar emociones negativas que evitan el crecimiento personal y que impactan nuestra relación con el mundo; usando como herramientas principales el conocimiento y la meditación cotidiana.

 

Duración

4 semanas (más 1 entrega extra dedicada a navidad)

 

Inicia

22 de junio de 2015
Cierre de inscripciones: 19 de junio de 2015

 

Disponibilidad

Por la naturaleza personal de este taller, entre más personas se inscriban menos atención personal podré dar.

Es por eso que hay muy pocos lugares disponibles.

Inscríbete cuanto antes.

 

Material incluido

El taller te proveerá de todas las herramientas necesarias para el cambio:

  • 5 podcasts
  • 5 Documentos en PDF con información y ejercicios 100% prácticos
  • 5 audios de meditaciones guiadas
  • Correos diarios con lecturas, inspiración y ejercicios extras
  • Acceso al grupo de discusión en Grupos de Google
  • Tutorías semanales vía Hangouts o Skype
  • Incluye el taller de meditación básica Iniciando el Camino (6 semanas)

 

Requisitos

  • Uso de computadora, internet, cuenta en Gmail
  • Participar activamente en el grupo de discusión
  • Presentar un mini reporte semanal de experiencia por email
  • Presentar un ensayo final por email
  • Compromiso, disciplina y tiempo para dedicar al menos 30 minutos al día. De lo contrario este taller no te servirá.
  • Disposición para trabajar en un cambio para siempre

 

Donativo

$1,250.00 MN /73 € / US$92.00
Si ya has tomado talleres de Chocobuda, el costo es de $1,100.00 / 67€ / US$77.00

 

Inscripción y más información

Escribe a elchocobuda ARROBA gmail.com

 

TEMARIO. Clic para desplegar.

Semana 1. ¡Sólo somos humanos!

Bienvenida

Qué son las emociones y para qué sirven

Cómo percibimos las emociones

Cómo las usamos

Cuando las emociones toman el control

El daño de la sociedad de consumo

La visión evolutiva

La visión budista

Introducción al ego

Los Tres Venenos

La meditación como camino a la tranquilidad

La mente consciente

Una nota sobre nutrición y ejercicio

 

Semana 2. Apegos

El origen de las emociones adversas

Sufrimiento

Cuatro tipos de sufrimiento

El engrane autojamonoide

El corazón de la compasión

Generosidad

 

Semana 3. Emociones básicas

Las 6 emociones básicas y cómo manejarlas

Asco Tristeza

Miedo

Ira

Sorpresa

Alegría / Felicidad

Nota sobre la pasión y la euforia

 

Semana 4. Hacia la tranquilidad

Área de acción vs. área de preocupación

Dejar ir lo que nos lastima

Respeto absoluto

El valor del silencio

Felicidad

Cierre

 

Semana bonus. Navidad

Depresión de invierno

La función del ego y expectativas

¡Generosidad!

 

PREGUNTAS FRECUENTES. Clic para desplegar.

¿Es un curso budista?

No, no lo es. Sin embargo toma elementos del budismo como el desapego,  la aceptación y el manejo de sentimientos.

 

No vivo en México. ¿Puedo inscribirme?

¡Por supuesto! Muchos amigos de América del Sur, España y Europa del Este han tomado talleres de Chocobuda.

 

Si eres monje budista, ¿porqué cobras? Deberías ser generoso y dar todo gratis.

Me encantaría, pero la realidad es que los monjes zen también comen y pagan renta. Amo impartir talleres, pero toma tiempo hacerlo. Tiempo que dedico al taller, es tiempo que no dedico a clientes de diseño (mi actividad principal).

Pero no te preocupes. No compraré un Ferrari. Lo ganado en los talleres sirve para pagar gastos de este sitio en Internet y comprar comida. Literalmente.

 

Pero el Buda no cobraba por sus enseñanzas.

La enseñanza del Buda no era gratuita. Vivía de Dana, donaciones que los alumnos le dejaban.

 

¿Dónde se imparte el taller?

En tu casa. En tu vida cotidiana. Es un taller en línea pensado para que practiques desde casa todo el tiempo.

 

No sé meditar / No me concentro / No tengo tiempo

No importa que meditar te sea difícil. Las meditaciones están dirigidas a todo tipo de practicantes, desde principiantes a meditadores constantes.  Son cortas y dirigidas. Lo único que tienes que hacer es buscar 10 a 20 minutos de tu día.

 

¡Pero qué feo eres!

Lo soy. Tengo cabeza de melón. Me puedes alquilar para espantar a tus invitados en fiestas de Halloween. ¡Precios económicos!

 

Testimonios de otros talleres de Chocobuda. Clic aquí para leer más.

Testimonios

“Seguiré cultivando el hábito en adelante por mi cuenta, releeré y volveré a escuchar los materiales una y otra vez hasta que vayan entrando en esta cabeza dura que tengo 🙂 Un abrazo.”

Paloma, España

“Como comentario del taller (Heisei, taller de manejo de emociones), lo recomendaría porque me brindó elementos para conocerme mejor interiormente y sobre todo porque me mostró ejercicios prácticos para observar y manejar mejor las emociones. Lo que más me gustó fue la recomendación de respirar brevemente antes de reaccionar, claro que se requiere práctica, pero uno no cree la diferencia que puede significar ese momento previo a la reacción. Abrazo con mucho agradecimiento.”

Olivia Ceballos, México

“Tal vez ya lo sabes, pero quisiera recordarte que lo que compartiste con nosotros a través del curso de Shojiki es invaluable, en verdad me ha cambiado en varios aspectos y creo que también he podido compartir este cambio con las personas que me rodean.

Leyendo el material de esta semana, recordé un fragmento del “Informe sobre ciegos” de Ernesto Sabato, que en cada que lo leo me pone a pensar quién soy y qué me define. Quiero compartirlo con ustedes:

“Yo me llamo Fernando Vidal Olmos y esas tres palabras son como un sello, como una garantía de que soy “algo”, algo bien definido no solo por el color de mis ojos, por mi estatura, por mi edad, por mi día de nacimiento y mis padres, sino por algo más profundo de índole espiritual: por un conjunto de recuerdos, de sentimientos, de ideas que dentro de uno mantienen la estructura de ese “algo”, que es Fernando Vidal y no el cartero o el carnicero”.

¿Qué nos define? ¿Cómo quisiera ser definida por lo que hago? ¿Cómo voy a cultivar lo que soy?”

Antonieta Mendoza, México

“Tomé el taller de hábitos: Shojiki, con Chocobuda a principios de este 2014.

Hace un año tuve algunos problemas personales para estas fechas y en lo primero que pensé fue: “¿por qué no le pregunto a Chocobuda si meditar sirve para no sentirme abrumada por los problemas?” La respuesta de él, claro que fue un contundente: “SI”.

Comenzé a meditar por allá de octubre de 2013 y descubrí que si me servía, me sentía al menos un poco más tranquila y creo que las decisiones que tomé en su momento fueron más sabias de lo que yo hubiera imaginado.

Era la primera vez que trataba de meditar a diario… digo trataba porque la verdad es que no a diario se podía: interrupciones, mudanza, cambios de horarios, trabajo, etc. Por ahí de principios de diciembre descubrí que ya no me daba tiempo de meditar y practicamente no lo hice.

En enero que Chocobuda me invitó al taller de hábitos, sin dudar dije que sí. El hábito era el que tu escogieras y aparte, había diario meditación… claro que yo escogí como hábito meditar.

Puedo decir que desde enero hasta septiembre he meditado diario, con algunas excepciones como viajes o trabajo. Medito diario a la misma hora, pero hay ocasiones que en esa hora específica tengo otras cosas que hacer y pues me es imposible… pero el hábito ya nació y ha ido creciendo poco a poco.

Mi hábito, la meditación, me ha servido para conocerme mejor, darme cuenta de cosas que hacía sin pensar y tal vez no eran buenas para mí. También me encuentro con que disfruto más de las pequeñas cosas de la vida, observo más mi entorno y las reacciones de las personas… en fin, son demasiados beneficios por unos cuantos minutos de mi día.

En las últimas encuestas de lectura (otro hábito que tengo), mencionan que la gente dedica 5 horas al día a ver televisión y a duras penas 20 minutos (si no es que nada) a leer… bien podrías tomar 30 minutos de esas 5 horas y comenzar algún hábito que quieras introducir en tu vida.

Creo que la clave de esto es hacerlo día a día, eso de que en 30 días tienes el hábito es una mentira…

Así que cuando lance Chocobuda el siguiente taller de hábitos, ¡no dudes en inscribirte! ”

Adriana Vizcaino, www.madeleinecocina.com

“Shojiki me ha servido para comprender cómo se forman los hábitos buenos y malos, y me ha dado herramientas para aplicar en todos los aspectos de mi vida.

Pero lo más importante para mí, ha sido que me ha demostrado en la práctica que está en mis manos la posibilidad de mejorar mi vida en aspectos concretos.

En sólo seis semanas pude ver resultados, y lo que es mejor, me ha dado la motivación para seguir en la búsqueda de nuevos buenos hábitos para desarrollar.

El camino recién empieza, pero el motor ya está en marcha y las instrucciones para conducir son claras y agradables. Muchas Gracias.”

Walter Zein, Argentina

“Amigo Kyonin,

Tengo que decir que estoy gratamente sorprendido por la calidad de este taller que tan generosamente nos has ofrecido. El material ha sido extenso, sencillo y fácil de comprender. Has hecho un gran trabajo. Los audios me han parecido de gran calidad y han servido para reforzar todo el material escrito que nos has proporcionado.

Comparto casi todo lo que has explicado y nos has transmitido sobre los hábitos: su importancia y las técnicas para formarlos . Me has proporcionado una perspectiva algo más espiritual y profunda que la que yo mantengo, y por ello has enriquecido mi visión sobre este tema esencial con el potencial para cambiar vidas. El hábito-llave por antonomasia es la meditación y creo que nadie mejor que tú para guiarnos en el camino.

Yo ya meditaba habitualmente antes del curso, pero has reafirmado mi motivación. Creo que la meditación formal e informal debería formar parte de las herramientas de una persona capaz y de una vida bien vivida. Una persona que de verdad siga tu curso semana a semana y se comprometa con el cambio, haga los ejercicios y prácticas, participe en el grupo y tenga la oportunidad de hablar personalmente contigo y comentar sus avances, habrá fijado unos cimientos sólidos a partir de los cuales seguir explorando y mejorando.”

Homo Minimus, España. www.homominimus.com

 

Cuando logramos ser uno con las emociones negativas, nos volvemos ecuánimes y más amables. No sólo te sentirás mejor, sino que la gente que te rodea se sentirá bien a tu lado.