Jizo: taller de meditación para niños y padres atolondrados

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Jizo en un vistazo

Evento: Jizo, taller de meditación para niños y padres atolondrados

Dirigido a: niños de 4 a 12 años (sus atolondrados padres y despistados maestros)

Facilitador: Kyonin

Inicia: Agosto 24 de 2015

Duración: 5 semanas. 1 para padres y maestros, 4 para niños y adultos

Disponibilidad: Limitada

Cierre de inscripciones: Agosto 19 de 2015

Donativo: $1,300.00 MN /68 € / US$92.00 (Si ya has tomado talleres de Chocobuda, el donativo es de $1,100.00 / 57 € / US$77.00)

Sedes:

  • En línea. ¡Tú decides tiempo y espacio! Tutorías y asesorías vía Skype. Perfecto para amigos en otros estados y otros países.
  • Foro Cultural Santa Cafeína, para personas en Guadalajara, Jalisco. Reuniones los sábados a las 5:00 PM

Más información: elchocobuda ARROBA gmail.com

 

Problema

En estos tiempos conectados y en los que todos tenemos un teléfono móvil en la mano, nuestros niños están creciendo demasiado rápido. Están expuestos a problemas que antes no habían, duermen menos, son más apáticos; pero a la vez están muy presionados por demostrar que tienen ventaja sobre los demás.

Esto crea angustia, depresión y mucha responsabilidad, lo que impacta en sus relaciones sociales, rendimiento académico y cada vez son más violentos.

Sin darnos cuenta hemos estado perdiendo el control de las cosas al grado de que el bullying es un problema que crece y no sabemos cómo detener.

 

Solución

A pesar de que la cultura obliga a nuestros chicos a mantenerse al límite de sus emociones y nervios (sin mencionar las angustias que trae todo esto a los padres), sabemos que hay un mejor estilo de vida. Existe una manera más inteligente de que los niños aprendan a manejar sus emociones para ser felices mientras, al mismo tiempo, ayudan a los demás a estar bien.

La meditación es una práctica fundamental que no tiene edad, religión ni clase social. Es una actividad natural al ser humano que formará niños que busquen el camino de la paz, capaces de mayor concentración en sus actividades y formarán lazos más fuertes con su familia y amigos.

Por eso creamos Jizo, taller de meditación para niños y padres atolondrados.

Juntos aprenderemos el valor de la respiración, la tranquilidad y la imaginación para cultivar los Tres Valores de Jizo Bosatsu: Gratitud, Compasión y Generosidad.

Jizo Bosatsu es la representación budista de la bondad hacia niños, mujeres embarazadas, enfermos, bomberos, viajeros y peregrinos. Protege a todos de la enfermedad y de caer en apegos que llevan al sufrimiento.En Japón, Jizo-kun es un personaje importante para la vida espiritual y es muy querido por los niños. Él es nuestra inspiración y nuestra guía para aprender a meditar desde los 4 años.

Inscribirte a Jizo ayudará a tu hijo o alumno a:

  • Calmar el caos mental generado por el exceso de estímulos
  • Entender su relación con los demás
  • Reconocer qué emociones siente y a manejarlas de forma inteligente
  • Ser más agradecido
  • Abrir su corazón a ayudar a los demás
  • Desarrollar su imaginación para resolver problemas con mayor facilidad
  • Estar en paz y en silencio por más tiempo
  • ¡Sonreír más y respirar con tranquilidad!

A padres y maestros, Jizo les enseñará a:

  • Estar en calma en momentos de crisis
  • Desarrollar paciencia
  • Entender los estados de ánimo del niño observando su respiración
  • Aceptar al niño como una persona independiente
  • Fortalecer el lazo espiritual con la familia y compañeros
  • Participar de forma activa en la vida del niño

¿Por qué es diferente este taller?

  • Nos apoyamos de recientes teorías de la conducta humana como la psicología evolutiva para conocer nuestro interior
  • Usamos el conocimiento del budismo zen y el mindfulness para desarrollar el programa de meditación
  • A través de la narración de las aventuras de Jizo-kun exploramos los Tres Valores
  • Fomentamos la integración de padres e hijos en una actividad espiritual profunda, compatible con cualquier filosofía y religión
  • ¡Es divertido!

 

Temario

Semana 1. Meditación para padres

Nota sobre nutrición

Presentando a Jizo Bosatsu

Los valores de Jizo: Gratitud, Compasión y Generosidad

¿Qué es meditación?

¿Qué es atención consciente?

Beneficios de la meditación en adultos

Beneficios de la meditación para niños

Creando el espacio y el tiempo

Comenzando a meditar

Poniendo el ejemplo

– Demuestra disciplina

– Sé compasivo

– Sé paciente

– Ayuda a los demás e involucra a tu hijo

-Entiende que tu hijo es una persona en desarrollo

Hacer que la meditación sea natural

Respirando en familia

¡La disciplina es buena!

Entendiendo los mantras

 

Semana 2. Jizo y el aire

Importancia de la respiración

Seguir la respiración

¡Atención!

Los sentimientos negativos

El enojo y la tristeza

La calma comienza contigo

Meditación de la campana

Meditación de aire que calma

Mantra

 

Semana 3. Jizo da gracias

Nuestras bendiciones

Es importante saber decir gracias

Gracias, papás

Gracias, universo

Gratitud en la mesa

Meditación de mis bendiciones

Meditación de gracias al universo

 

Semana 4. Jizo siente a los demás

Sufrimiento

¡Todos los seres vivos pueden sufrir!

Observar a los demás

Escuchar a los demás

Sintiendo a todos los seres vivos

Meditación de compasión

La aventura de ayudar comienza

 

Semana 5. Jizo ayuda a los demás

Compasión es acción

Ayudar es divertido

Mandar amor a todos los seres vivos (metta)

Meditación del cristal

Meditación del arco íris

Despedida

Jizo eres tú y somos todos

 

Objetivo

Desarrollar la práctica de la meditación como disciplina y herramienta para la vida del niño, utilizando narraciones, meditaciones guiadas y actividades familiares. Así mismo, enseñar la importancia de vivir bajo los Tres Valores de Jizo: Gratitud, Compasión y Generosidad.

 

Duración

5 semanas

1 dedicada a padres

4 dedicadas a niños

 

Inicia

24 de agosto de 2015

Cierre de inscripciones: 19 de agosto de 2015

 

Disponibilidad

Por la naturaleza personal de este taller, entre más personas se inscriban menos atención personal podré dar.

Es por eso que hay muy pocos lugares disponibles.

¡Inscríbete cuanto antes!

 

Material

El taller te proveerá de todas las herramientas necesarias para que los niños y padres mediten:

    • 5 podcasts
    • 5 Documentos en PDF con información y ejercicios 100% prácticos
    • 5 audios de meditaciones guiadas
    • Correos diarios con lecturas, inspiración y ejercicios extras
    • Acceso al grupo de discusión para padres y maestros en Grupos de Google
    • Tutorías semanales vía Hangouts o Skype

 

  • Incluye el taller de meditación básica Iniciando el Camino (6 semanas). Perfecto para padres y adolescentes.

 

Requisitos

  • Computadora con micrófono o dispositivo móvil con acceso a Internet
  • Cuenta en Gmail
  • Participar activamente en la discusión de Grupos de Google
  • Presentar un mini reporte semanal de experiencia por email
  • Presentar un ensayo final por email
  • Compromiso, disciplina y tiempo para dedicar al menos 30 minutos al día. De lo contrario este taller no servirá.
  • Disposición para trabajar e involucrarte de forma directa con tus niños

 

Donativo

$1,300.00 MN /68 € / US$92.00 por adulto.

Si ya has tomado talleres de Chocobuda, el donativo es de $1,100.00 / 57 € / US$77.00

 

Inscripciones y más información

Escribe a elchocobuda ARROBA gmail.com

 

PREGUNTAS FRECUENTES. Clic para desplegar.

¿Es un curso budista?

No, no lo es. Sin embargo toma elementos del budismo como el desapego,  la aceptación y el manejo de la respiración, para lograr el hábito de la meditación en los niños… y padres atolondrados.

 

No vivo en México. ¿Puedo inscribirme?

¡Por supuesto! Muchos amigos de América del Sur, España y Europa del Este han tomado talleres de Chocobuda.

 

Si eres monje budista, ¿porqué cobras? Deberías ser generoso y dar todo gratis.

Me encantaría, pero la realidad es que los monjes zen también comen y pagan renta. Amo impartir talleres, pero toma tiempo hacerlo. Tiempo que dedico al taller, es tiempo que no dedico a clientes de diseño (mi actividad principal).

Pero no te preocupes. No compraré un Ferrari. Lo ganado en los talleres sirve para pagar gastos de este sitio en Internet y comprar comida. Literalmente.

 

Pero el Buda no cobraba por sus enseñanzas.

La enseñanza del Buda no era gratuita. Vivía de Dana, donaciones que los alumnos le dejaban.

 

¿Dónde se imparte el taller?

En tu casa. En tu vida cotidiana. Es un taller en línea pensado para que practiques desde casa todo el tiempo.

 

¿Por qué usas Grupos de Google y no Facebook o un foro?

El correo electrónico tiene muchas ventajas: todos tenemos cuenta de correo. No tiene la misma cantidad de distracciones que Facebook y puedes guardar las discusiones para consultar después.

 

No sé meditar / No me concentro / No tengo tiempo

No importa que meditar te sea difícil. Las meditaciones están dirigidas a todo tipo de practicantes, desde principiantes a meditadores constantes.  Son cortas y dirigidas. Lo único que tienes que hacer es buscar 10 a 20 minutos de tu día.

 

¡Pero qué feo eres!

Lo soy. Tengo cabeza de melón. Me puedes alquilar para espantar a tus invitados en fiestas de Halloween. ¡Precios económicos!

 

Testimonios de otros talleres de Chocobuda. Clic aquí para leer más.

Testimonios

“Seguiré cultivando el hábito en adelante por mi cuenta, releeré y volveré a escuchar los materiales una y otra vez hasta que vayan entrando en esta cabeza dura que tengo 🙂 Un abrazo.”

Paloma, España

“Como comentario del taller (Heisei, taller de manejo de emociones), lo recomendaría porque me brindó elementos para conocerme mejor interiormente y sobre todo porque me mostró ejercicios prácticos para observar y manejar mejor las emociones. Lo que más me gustó fue la recomendación de respirar brevemente antes de reaccionar, claro que se requiere práctica, pero uno no cree la diferencia que puede significar ese momento previo a la reacción. Abrazo con mucho agradecimiento.”

Olivia Ceballos, México

“Tal vez ya lo sabes, pero quisiera recordarte que lo que compartiste con nosotros a través del curso de Shojiki es invaluable, en verdad me ha cambiado en varios aspectos y creo que también he podido compartir este cambio con las personas que me rodean.

Leyendo el material de esta semana, recordé un fragmento del “Informe sobre ciegos” de Ernesto Sabato, que en cada que lo leo me pone a pensar quién soy y qué me define. Quiero compartirlo con ustedes:

“Yo me llamo Fernando Vidal Olmos y esas tres palabras son como un sello, como una garantía de que soy “algo”, algo bien definido no solo por el color de mis ojos, por mi estatura, por mi edad, por mi día de nacimiento y mis padres, sino por algo más profundo de índole espiritual: por un conjunto de recuerdos, de sentimientos, de ideas que dentro de uno mantienen la estructura de ese “algo”, que es Fernando Vidal y no el cartero o el carnicero”.

¿Qué nos define? ¿Cómo quisiera ser definida por lo que hago? ¿Cómo voy a cultivar lo que soy?”

Antonieta Mendoza, México

“Tomé el taller de hábitos: Shojiki, con Chocobuda a principios de este 2014.

Hace un año tuve algunos problemas personales para estas fechas y en lo primero que pensé fue: “¿por qué no le pregunto a Chocobuda si meditar sirve para no sentirme abrumada por los problemas?” La respuesta de él, claro que fue un contundente: “SI”.

Comenzé a meditar por allá de octubre de 2013 y descubrí que si me servía, me sentía al menos un poco más tranquila y creo que las decisiones que tomé en su momento fueron más sabias de lo que yo hubiera imaginado.

Era la primera vez que trataba de meditar a diario… digo trataba porque la verdad es que no a diario se podía: interrupciones, mudanza, cambios de horarios, trabajo, etc. Por ahí de principios de diciembre descubrí que ya no me daba tiempo de meditar y practicamente no lo hice.

En enero que Chocobuda me invitó al taller de hábitos, sin dudar dije que sí. El hábito era el que tu escogieras y aparte, había diario meditación… claro que yo escogí como hábito meditar.

Puedo decir que desde enero hasta septiembre he meditado diario, con algunas excepciones como viajes o trabajo. Medito diario a la misma hora, pero hay ocasiones que en esa hora específica tengo otras cosas que hacer y pues me es imposible… pero el hábito ya nació y ha ido creciendo poco a poco.

Mi hábito, la meditación, me ha servido para conocerme mejor, darme cuenta de cosas que hacía sin pensar y tal vez no eran buenas para mí. También me encuentro con que disfruto más de las pequeñas cosas de la vida, observo más mi entorno y las reacciones de las personas… en fin, son demasiados beneficios por unos cuantos minutos de mi día.

En las últimas encuestas de lectura (otro hábito que tengo), mencionan que la gente dedica 5 horas al día a ver televisión y a duras penas 20 minutos (si no es que nada) a leer… bien podrías tomar 30 minutos de esas 5 horas y comenzar algún hábito que quieras introducir en tu vida.

Creo que la clave de esto es hacerlo día a día, eso de que en 30 días tienes el hábito es una mentira…

Así que cuando lance Chocobuda el siguiente taller de hábitos, ¡no dudes en inscribirte! ”

Adriana Vizcaino, www.madeleinecocina.com

“Shojiki me ha servido para comprender cómo se forman los hábitos buenos y malos, y me ha dado herramientas para aplicar en todos los aspectos de mi vida.

Pero lo más importante para mí, ha sido que me ha demostrado en la práctica que está en mis manos la posibilidad de mejorar mi vida en aspectos concretos.

En sólo seis semanas pude ver resultados, y lo que es mejor, me ha dado la motivación para seguir en la búsqueda de nuevos buenos hábitos para desarrollar.

El camino recién empieza, pero el motor ya está en marcha y las instrucciones para conducir son claras y agradables. Muchas Gracias.”

Walter Zein, Argentina

“Amigo Kyonin,

Tengo que decir que estoy gratamente sorprendido por la calidad de este taller que tan generosamente nos has ofrecido. El material ha sido extenso, sencillo y fácil de comprender. Has hecho un gran trabajo. Los audios me han parecido de gran calidad y han servido para reforzar todo el material escrito que nos has proporcionado.

Comparto casi todo lo que has explicado y nos has transmitido sobre los hábitos: su importancia y las técnicas para formarlos . Me has proporcionado una perspectiva algo más espiritual y profunda que la que yo mantengo, y por ello has enriquecido mi visión sobre este tema esencial con el potencial para cambiar vidas. El hábito-llave por antonomasia es la meditación y creo que nadie mejor que tú para guiarnos en el camino.

Yo ya meditaba habitualmente antes del curso, pero has reafirmado mi motivación. Creo que la meditación formal e informal debería formar parte de las herramientas de una persona capaz y de una vida bien vivida. Una persona que de verdad siga tu curso semana a semana y se comprometa con el cambio, haga los ejercicios y prácticas, participe en el grupo y tenga la oportunidad de hablar personalmente contigo y comentar sus avances, habrá fijado unos cimientos sólidos a partir de los cuales seguir explorando y mejorando.”

Homo Minimus, España. www.homominimus.com

 

Los niños que meditan son más tranquilos, resuelven mejor los problemas, se inclinan más hacia la compasión y siempre están dispuestos a ayudar a los demás. En un mundo en el que el bullying está en aumento, la meditación es muy necesaria.

¡Te esperamos en Jizo!