Shojiki: Taller de hábitos. 18 de enero 2016

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Shojiki en una mirada

Evento: Shojiki, taller de hábitos

Facilitador: Kyonin

Inicia: Lunes 18 de enero, 2016

Disponibilidad: Limitada a 10 plazas

Cierre de inscripciones: 15 de enero, 2016

Donativo: $1,300.00 MN /68 € / US$92.00 (Si ya has tomado talleres de Chocobuda, el donativo es de $1,100.00 / 57 € / US$77.00)

Sedes:

  • En línea. ¡Tú decides tiempo y espacio! Tutorías y asesorías vía Skype. Perfecto para amigos en otros estados y otros países.
  • Foro Cultural Santa Cafeína en Guadalajara, Jalisco. Reuniones los sábados a las 5:00 PM

Más información: elchocobuda ARROBA gmail.com

“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto. Es un hábito.”

Aristóteles

Una de las acciones más nobles que podemos tomar es la creación de un hábito nuevo. Es el resultado de la irreverencia máxima, de querer tomar el control de nuestra vida, de retar el conocimiento convencional y a nuestros propios demonios.

¿Cuántas veces lo has intentado y fallado?

Forjar un nuevo hábito es emocionante pero sin una guía e inspiración, estamos condenados a repetir los errores.

Existen muchos métodos y enseñanzas para alcanzar este fin, pero casi todos se enfocan en el hábito mismo. No exploran la raíz ni lo que produce el impulso del cambio.

Shojiki es un taller 100% online diseñado por Chocobuda para cultivar un hábito que transforme tu vida, contrarrestando la locura y la prisa de la vida cotidiana.

Sí, leíste bien. Un sólo hábito.

Shojiki es la palabra japonesa que significa sinceridad, buena fe, honestidad, honradez, confiabilidad. Estos son los valores que promueven el cambio y son explorados mediante ejercicios 100% prácticos que impulsan la disciplina necesaria para el cambio.

Ha sido muy valioso este taller para mí, sobre todo porque ya entendí que lo mejor es el camino lento, y soy de las personas que aún le falta mucho tiempo, pero puedo decir que estoy cumpliendo con el hábito que me propuse.

—Ana Lilia Solis

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Problema

Adquirir nuevos hábitos nos da la esperanza de avanzar hacia adelante, de mejorar nuestra vida por medio de conductas virtuosas que nos enriquezcan o nos den un gran sentimiento de logro. Planeamos todo, conseguimos lo necesario y comenzamos. Sólo para fallar miserablemente.

Y la vida sigue igual, pero ahora con sentimientos de estancamiento, decepción y frustración cada vez más fuertes.

Vemos con recelo a aquellos que logran esos cambios que para nosotros se quedan sólo en buenas intenciones. Nos conformamos pensando que quizá el próximo intento será el bueno.

Solución

Entre las muchas razones por las que fallamos están:

  • No saber cómo identificar la raíz del cambio.
  • La búsqueda de una recompensa inmediata.

Creemos que sólo con buenas intenciones podremos lograrlo. Decidimos bajar de peso o inscribirnos a una escuela de idiomas, asumiendo que eso es suficiente. Peor aun, nos volvemos perezosos y buscamos una píldora mágica para todo.

La realidad se muestra siempre distinta y nos hace chocar de frente contra la pared.

Shojiki te ayudará a:

  • Entender que el camino lento y bien pensado asegura éxitos tangibles que te acercarán a tu objetivo.
  • Usar la meditación como herramienta para explorar tu mente y detectar las necesidades y pasión por el cambio.
  • Reconocer la base del problema que quieres solucionar por medio de un nuevo hábito.
  • Tomar las acciones correctas para comenzar.
  • Desarrollar la disciplina necesaria para no fallar.
  • Encontrar la inspiración y motivación que siempre has necesitado.
  • Con tu éxito, ¡inspirar y guiar a los demás a adoptar nuevos hábitos!

…lograr un nuevo hábito o modificar aquellos que no son beneficiosos, ¡cambian la vida! Y a través de Shojiki, lo hemos hecho. Partiendo desde lo más básico y tomando el camino largo, que al final es el que nos garantiza un éxito duradero

—Saramaria Morales

¿Porqué es diferente este taller?

  • Por que tomamos el camino largo para lograr instalar nuevos hábitos.
  • Damos valor realista al tiempo y a nuestros procedimientos personales.
  • Por que usamos la meditación como herramienta de cambio de paradigmas.

Shojiki me ha hecho entender que ponerse manos a la obra y retarse a uno mismo es una bonita aventura de la que siempre saldremos ganando. Me queda mucho trabajo pero no importa porque comprendo mejor la disciplina, mis motivaciones y temo menos los fallos. Agradezco mucho haber podido tener esta oportunidad y poder contar con tu apoyo y el de los compañeros del taller.

—Delia Peiro

Objetivo

Crear hábitos y disciplina para transformar tu vida, fomentando el hambre por la experimentación y usando la meditación como cimiento para cambiar la mente.

 

Temario. Clic aquí para leer más.

Temario

Semana 1. Raíces

Presentación

Porqué fallamos al iniciar hábitos

Meditación, la base de todo

El minimalismo como arma secreta

Atención a nuestros actos

El camino lento

Decidir el hábito y encontrar su raíz

Raíces vacías vs. raíces profundas

Generosidad, el fin más noble

Planteando el objetivo

 

Semana 2. Recopilación de datos y diseño de ruta

La importancia de no comenzar rápido

Etapa de documentación

Creando el método

Definiendo las recompensas

Compromiso personal

Compromiso público

Cómo llevar registro

Consiguiendo lo necesario para el arranque

Entendiendo el autocontrol

Las afirmaciones funcionan

 

Semana 3. ¡Manos a la obra!

Porqué odiamos la disciplina

Cómo construir disciplina

Atención consciente

¡Sin miedo a experimentar!

Sólo por hoy

Cómo manejar las fallas y los errores

Corte del día y registro de progreso

 

Semana 4. Inspiración

Porqué perdemos la fuerza

Encontrando inspiración

Ganas para seguir

Más investigación

 

Semana 5. La felicidad de fallar

Cuando el desastre sucede

Ríete mucho de tus errores. ¡En serio!

Tipos de falla

Expectativa y desilusión

Hora del drama

Soltar y aceptar

La raíz de la falla

Aprendizaje ante todo

En marcha una vez más

 

Semana 6. Cambio de vida

El nuevo hábito como realidad

Atención a los detalles

Agradecer

Generosidad

Práctica

Conclusión 

Duración

8 semanas:

  • 6 semanas con material incluído y tutorías.
  • 2 semanas de práctica y tutorías.

Material

El taller te proveerá de todas las herramientas necesarias:

  • 6 podcasts.
  • 6 Documentos en PDF con información y ejercicios 100% prácticos.
  • 6 audios de meditaciones guiadas.
  • Correos diarios con lecturas, inspiración y ejercicios extras.
  • Acceso al grupo de discusión.
  • Tutorías semanales vía Hangouts o Skype. De estar en la misma ciudad, las tutorías podrían ser presenciales 🙂

Requisitos

  • Uso de computadora, Internet, cuenta en Gmail.
  • Participar en el grupo de discusión.
  • Presentar un mini reporte semanal de experiencia, por email.
  • Presentar un ensayo final por email.
  • Disciplina y tiempo para dedicar al menos 30 minutos al día.
  • Disposición para trabajar en un cambio para siempre.
  • ¡Sentido del humor! Reírse de uno mismo es la base de una buena salud.

Inicia

Lunes 18 de enero de 2016

Donativo

$1,300.00 MN /68 € / US$92.00

Si ya has tomado talleres de Chocobuda, el donativo es de $1,100.00 / 57 € / US$77.00

Disponibilidad limitada a 10 plazas

Por la naturaleza personal de este taller, entre más personas se inscriban menos atención personal podré dar.

Es por eso que hay muy pocos lugares disponibles.

Inscríbete cuanto antes.

Inscripción

Escribe un correo a elchocobuda ARROBA gmail.com para recibir más información.

 

Preguntas Frecuentes. Clic aquí para leer más.

Preguntas Frecuentes

¿Es un curso budista?

No, no lo es. Sin embargo toma elementos del budismo como el desapego y la aceptación

No vivo en México. ¿Puedo inscribirme?

¡Por supuesto! Muchos amigos de América del Sur, España y Europa del Este han tomado talleres de Chocobuda.

Si eres monje budista, ¿por qué cobras? Deberías ser generoso y dar todo gratis.

Me encantaría, pero la realidad es que los monjes zen también comen y pagan renta. Amo impartir talleres, pero toma tiempo hacerlo. Tiempo que dedico al taller, es tiempo que no dedico a clientes de diseño (mi actividad principal).

Pero no te preocupes. No compraré un Ferrari. Lo ganado en los talleres sirve para pagar gastos de este sitio en Internet y comprar comida. Literalmente.

Otra razón importante es por naturaleza humana. Cuando algo es gratis, jamás lo apreciamos. La experiencia me ha mostrado que cuando regalo talleres, son contadas las personas que comentan o siquiera comienzan. Mi intención es educar y ayudar, así que un precio justo nos beneficia a todos.

Pero el Buda no cobraba por sus enseñanzas.

La enseñanza del Buda no era gratuita. Vivía de Dana, donaciones que los alumnos le dejaban.

¿Dónde se imparte el taller?

En tu casa. En tu vida cotidiana. Es un taller en línea pensado para que practiques desde casa todo el tiempo.

No sé meditar / No me concentro / No tengo tiempo

No importa que meditar te sea difícil. Las meditaciones están dirigidas a todo tipo de practicantes, desde principiantes a meditadores constantes.  Son cortas y dirigidas. Lo único que tienes que hacer es buscar 10 a 20 minutos de tu día.

Pero qué feo eres.

Lo soy. Tengo cabeza de melón.

Testimonios de otros talleres de Chocobuda. Clic aquí para leer más.

Testimonios

“Seguiré cultivando el hábito en adelante por mi cuenta, releeré y volveré a escuchar los materiales una y otra vez hasta que vayan entrando en esta cabeza dura que tengo 🙂 Un abrazo.”

Paloma, España

“Como comentario del taller (Heisei, taller de manejo de emociones), lo recomendaría porque me brindó elementos para conocerme mejor interiormente y sobre todo porque me mostró ejercicios prácticos para observar y manejar mejor las emociones. Lo que más me gustó fue la recomendación de respirar brevemente antes de reaccionar, claro que se requiere práctica, pero uno no cree la diferencia que puede significar ese momento previo a la reacción. Abrazo con mucho agradecimiento.”

Olivia Ceballos, México

“Tal vez ya lo sabes, pero quisiera recordarte que lo que compartiste con nosotros a través del curso de Shojiki es invaluable, en verdad me ha cambiado en varios aspectos y creo que también he podido compartir este cambio con las personas que me rodean.

Leyendo el material de esta semana, recordé un fragmento del “Informe sobre ciegos” de Ernesto Sabato, que en cada que lo leo me pone a pensar quién soy y qué me define. Quiero compartirlo con ustedes:

“Yo me llamo Fernando Vidal Olmos y esas tres palabras son como un sello, como una garantía de que soy “algo”, algo bien definido no solo por el color de mis ojos, por mi estatura, por mi edad, por mi día de nacimiento y mis padres, sino por algo más profundo de índole espiritual: por un conjunto de recuerdos, de sentimientos, de ideas que dentro de uno mantienen la estructura de ese “algo”, que es Fernando Vidal y no el cartero o el carnicero”.

¿Qué nos define? ¿Cómo quisiera ser definida por lo que hago? ¿Cómo voy a cultivar lo que soy?”

Antonieta Mendoza, México

“Tomé el taller de hábitos: Shojiki, con Chocobuda a principios de este 2014.

Hace un año tuve algunos problemas personales para estas fechas y en lo primero que pensé fue: “¿por qué no le pregunto a Chocobuda si meditar sirve para no sentirme abrumada por los problemas?” La respuesta de él, claro que fue un contundente: “SI”.

Comenzé a meditar por allá de octubre de 2013 y descubrí que si me servía, me sentía al menos un poco más tranquila y creo que las decisiones que tomé en su momento fueron más sabias de lo que yo hubiera imaginado.

Era la primera vez que trataba de meditar a diario… digo trataba porque la verdad es que no a diario se podía: interrupciones, mudanza, cambios de horarios, trabajo, etc. Por ahí de principios de diciembre descubrí que ya no me daba tiempo de meditar y practicamente no lo hice.

En enero que Chocobuda me invitó al taller de hábitos, sin dudar dije que sí. El hábito era el que tu escogieras y aparte, había diario meditación… claro que yo escogí como hábito meditar.

Puedo decir que desde enero hasta septiembre he meditado diario, con algunas excepciones como viajes o trabajo. Medito diario a la misma hora, pero hay ocasiones que en esa hora específica tengo otras cosas que hacer y pues me es imposible… pero el hábito ya nació y ha ido creciendo poco a poco.

Mi hábito, la meditación, me ha servido para conocerme mejor, darme cuenta de cosas que hacía sin pensar y tal vez no eran buenas para mí. También me encuentro con que disfruto más de las pequeñas cosas de la vida, observo más mi entorno y las reacciones de las personas… en fin, son demasiados beneficios por unos cuantos minutos de mi día.

En las últimas encuestas de lectura (otro hábito que tengo), mencionan que la gente dedica 5 horas al día a ver televisión y a duras penas 20 minutos (si no es que nada) a leer… bien podrías tomar 30 minutos de esas 5 horas y comenzar algún hábito que quieras introducir en tu vida.

Creo que la clave de esto es hacerlo día a día, eso de que en 30 días tienes el hábito es una mentira…

Así que cuando lance Chocobuda el siguiente taller de hábitos, ¡no dudes en inscribirte! ”

Adriana Vizcaino, www.madeleinecocina.com

“Shojiki me ha servido para comprender cómo se forman los hábitos buenos y malos, y me ha dado herramientas para aplicar en todos los aspectos de mi vida.

Pero lo más importante para mí, ha sido que me ha demostrado en la práctica que está en mis manos la posibilidad de mejorar mi vida en aspectos concretos.

En sólo seis semanas pude ver resultados, y lo que es mejor, me ha dado la motivación para seguir en la búsqueda de nuevos buenos hábitos para desarrollar.

El camino recién empieza, pero el motor ya está en marcha y las instrucciones para conducir son claras y agradables. Muchas Gracias.”

Walter Zein, Argentina

“Amigo Kyonin,

Tengo que decir que estoy gratamente sorprendido por la calidad de este taller que tan generosamente nos has ofrecido. El material ha sido extenso, sencillo y fácil de comprender. Has hecho un gran trabajo. Los audios me han parecido de gran calidad y han servido para reforzar todo el material escrito que nos has proporcionado.

Comparto casi todo lo que has explicado y nos has transmitido sobre los hábitos: su importancia y las técnicas para formarlos . Me has proporcionado una perspectiva algo más espiritual y profunda que la que yo mantengo, y por ello has enriquecido mi visión sobre este tema esencial con el potencial para cambiar vidas. El hábito-llave por antonomasia es la meditación y creo que nadie mejor que tú para guiarnos en el camino.

Yo ya meditaba habitualmente antes del curso, pero has reafirmado mi motivación. Creo que la meditación formal e informal debería formar parte de las herramientas de una persona capaz y de una vida bien vivida. Una persona que de verdad siga tu curso semana a semana y se comprometa con el cambio, haga los ejercicios y prácticas, participe en el grupo y tenga la oportunidad de hablar personalmente contigo y comentar sus avances, habrá fijado unos cimientos sólidos a partir de los cuales seguir explorando y mejorando.”

Homo Minimus, España. www.homominimus.com

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