Heisei en un vistazo
Evento: Heisei, taller en línea de manejo de emociones negativas
Facilitador: Kyonin
Inicia: Octubre 6 de 2014
Disponibilidad: Limitada
Cierre de inscripciones: Octubre 3 de 2014
Donativo: $1,200.00 MN /70€ / US$92.00 (Si ya has tomado talleres de Chocobuda, el donativo es de $1,000.00 / 59 € / US$77.00)
Más información: elchocobuda ARROBA gmail.com
Problema
Las emociones negativas son útiles y naturales para el desarrollo de nuestra vida. Gracias a ellas podemos distinguir el peligro, saber cuando alguien abusa de nosotros o cuando requerimos apoyo y cariño.
El problema es que en estos tiempos de conexiones inmediatas e individualidad, el culto al ego hace que estas emociones crezcan a niveles incontrolables. Nunca nos percatamos cuando la ira, la tristeza y los celos comienzan a tomar el control de nuestras acciones. Estamos enojados, con prisa o tristes de tiempo completo.
Esto hace que nuestras vidas se vuelvan grises, nos volvemos depresivos o agresivos y comenzamos a habitar un mundo donde todo nos ataca de forma personal. Pronto la salud comienza a gastarse, y cansamos a las personas que nos rodean, erosionando amistades y relaciones.
Solución
Cuando las emociones negativas nos dominan y comenzamos a ver que nuestra tranquilidad y salud están siendo destruidas, es tiempo de actuar antes de que el problema se vuelva inmanejable.
Creemos que existe un camino de vida más tranquilo y amable, en el que podemos aprender a dejar ir las emociones que no nos ayudan y a no caer en extremos pasionales. Así crecemos y construimos un mejor mundo para nosotros mismos y quienes nos rodean.
La ira, ell rencor, la tristeza o los celos; todos ellos pueden ser reducidos a su mínima expresión.
Por eso creamos Heisei, taller de manejo de emociones.
Heisei es la palabra japonesa que significa compostura, calma, aplomo, serenidad y ecuanimidad.
Inscribirte a Heisei, te ayudará a:
- Hacer de la meditación un hábito cotidiano para fortalecer tu estado de ánimo y reacciones.
- Estar atento a tus estados ánimo para poder dejarlos ir antes de que te causes daño a ti o los demás.
- Buscar espacios de silencio e introspección necesarias para el auto conocimiento.
- Reconocer tu naturaleza humana para que funcione en equilibrio con tus valores.
- Aprender a ver las cosas de forma abierta y sin caer en extremos.
- Entender la raíz de muchos de estos sentimientos.
- ¡Sonreír más y respirar con tranquilidad!
Cuando logramos ser uno con las emociones negativas, nos volvemos ecuánimes y más amables. No sólo te sentirás mejor, sino que la gente que te rodea se sentirá bien a tu lado.
IMPORTANTE
Este taller no es sustituto de terapia psicológica, tratamiento profesional o medicamentos prescritos por tu médico. Este taller es un apoyo y funcionará de la mano con las indicaciones de tu profesional de salud. Si has estado con depresión o ira crónica por más de 1 año, por favor visita a tu médico antes de inscribirte a Heisei.
¿Por qué es diferente este taller?
- Nos apoyamos de recientes teorías de la conducta humana como la psicología evolutiva para conocer nuestro interior.
- Usamos filosofía budista zen para buscar respuestas.
- Tomamos la meditación como espina dorsal de nuestra práctica y tranquilidad.
- Es un taller diseñado para su práctica en casa. Tú decides el momento y tiempo para tomarlo.
Objetivo
Entender y aprender a manejar emociones negativas que evitan el crecimiento personal y que impactan nuestra relación con el mundo; usando como herramientas principales el conocimiento y la meditación cotidiana.
Duración
4 semanas (más 1 entrega extra dedicada a navidad)
Inicia
6 de octubre de 2014
Cierre de inscripciones: 3 de octubre de 2014
Disponibilidad
Por la naturaleza personal de este taller, entre más personas se inscriban menos atención personal podré dar.
Es por eso que hay muy pocos lugares disponibles.
Inscríbete cuanto antes.
Material incluido
El taller te proveerá de todas las herramientas necesarias para el cambio:
- 5 podcasts
- 5 Documentos en PDF con información y ejercicios 100% prácticos
- 5 audios de meditaciones guiadas
- Correos diarios con lecturas, inspiración y ejercicios extras
- Acceso al grupo de discusión en Grupos de Google
- Tutorías semanales vía Hangouts o Skype
- Incluye el taller de meditación básica Iniciando el Camino (6 semanas)
Requisitos
- Uso de computadora, internet, cuenta en Gmail
- Participar activamente en el grupo de discusión
- Presentar un mini reporte semanal de experiencia por email
- Presentar un ensayo final por email
- Compromiso, disciplina y tiempo para dedicar al menos 30 minutos al día. De lo contrario este taller no te servirá.
- Disposición para trabajar en un cambio para siempre
Donativo
$1,200.00 MN /70 € / US$92.00
Si ya has tomado talleres de Chocobuda, el donativo es de $1,000.00 / 59 € / US$77.00
Inscripción y más información
Escribe a elchocobuda ARROBA gmail.com
Temario
Semana 1. ¡Sólo somos humanos!
Bienvenida
Qué son las emociones y para qué sirven
Cómo percibimos las emociones
Cómo las usamos
Cuando las emociones toman el control
El daño de la sociedad de consumo
La visión evolutiva
La visión budista
Introducción al ego
Los Tres Venenos
La meditación como camino a la tranquilidad
La mente consciente
Una nota sobre nutrición y ejercicio
Semana 2. Apegos
El origen de las emociones adversas
Sufrimiento
Cuatro tipos de sufrimiento
El engrane autojamonoide
El corazón de la compasión
Generosidad
Semana 3. Emociones básicas
Las 6 emociones básicas y cómo manejarlas
Asco Tristeza
Miedo
Ira
Sorpresa
Alegría / Felicidad
Nota sobre la pasión y la euforia
Semana 4. Hacia la tranquilidad
Área de acción vs. área de preocupación
Dejar ir lo que nos lastima
Respeto absoluto
El valor del silencio
Felicidad
Cierre
Semana bonus. Navidad
Depresión de invierno
La función del ego y expectativas
¡Generosidad!
Preguntas Frecuentes
¿Es un curso budista?
No, no lo es. Sin embargo toma elementos del budismo como el desapego, la aceptación y el manejo de sentimientos.
No vivo en México. ¿Puedo inscribirme?
¡Por supuesto! Muchos amigos de América del Sur, España y Europa del Este han tomado talleres de Chocobuda.
Si eres monje budista, ¿porqué cobras? Deberías ser generoso y dar todo gratis.
Me encantaría, pero la realidad es que los monjes zen también comen y pagan renta. Amo impartir talleres, pero toma tiempo hacerlo. Tiempo que dedico al taller, es tiempo que no dedico a clientes de diseño (mi actividad principal).
Pero no te preocupes. No compraré un Ferrari. Lo ganado en los talleres sirve para pagar gastos de este sitio en Internet y comprar comida. Literalmente.
Pero el Buda no cobraba por sus enseñanzas.
La enseñanza del Buda no era gratuita. Vivía de Dana, donaciones que los alumnos le dejaban.
¿Dónde se imparte el taller?
En tu casa. En tu vida cotidiana. Es un taller en línea pensado para que practiques desde casa todo el tiempo.
No sé meditar / No me concentro / No tengo tiempo
No importa que meditar te sea difícil. Las meditaciones están dirigidas a todo tipo de practicantes, desde principiantes a meditadores constantes. Son cortas y dirigidas. Lo único que tienes que hacer es buscar 10 a 20 minutos de tu día.
Pero qué feo eres.
Lo soy. Tengo cabeza de melón.
¡Hola! Soy Kyonin, monje y maestro budista de la tradición Soto Zen. Formo parte de Grupo Zen Ryokan. Comparto la sabiduría eterna del Buda para ayudar a encontrar la paz interior y la liberación del sufrimiento. Juntos vamos en camino hacia la compasión. 