Regresa Mínima, Taller de Minimalismo y Meditación; ahora en versión 4.0
¡Descubre el camino hacia una vida más simple y plena!
La vida moderna puede ser abrumadora. Estamos rodeados de ruidos, distracciones y un constante bombardeo de información. Nuestros hogares están llenos de cosas que no necesitamos, y nuestras mentes, cargadas de estrés y ansiedad. ¿Sientes que la saturación y el desorden te están consumiendo? No estás solo. Pero la buena noticia es que hay una respuesta, y se llama «Mínima 4.0».
Juan Carlos Castro. México, D.F.
¿Qué es el minimalismo y porqué debería importarme?
Quien te diga que el minimalismo es quedarse sin las cosas que te gustan, no entiende de minimalismo. No se trata de vivir en la austeridad total. Minimalismo es entender y ser inteligentes para manejar nuestros apegos, que son la raíz de la acumulación.
El minimalismo es el hábito consciente de simplificar tu vida hasta que solo quede lo esencial, liberando tu mente y tu espíritu de las cadenas del exceso. Es la decisión valiente de despojarte de lo superfluo para dar paso a la belleza de lo esencial, permitiéndote descubrir la riqueza en la simplicidad.
Al desarrollar este hábito encontrarás una profunda conexión con lo que realmente importa, liberando espacio para la alegría, la paz y la autenticidad. Es alcanzar libertad interior, más conscienca sobre las cosas que valen la pena vivir, abrazar la claridad y a experimentar una vida plena, despojada de distracciones innecesarias.
En la sencillez, descubrirás la verdadera riqueza de la existencia, un regalo que aguarda ser desempacado por aquellos dispuestos a abrazar la belleza de lo mínimo.
¿Qué es Mínima 4.0?
Mínima 4.0 es mucho más que un simple taller. Es una oportunidad para descubrir un estilo de vida completamente nuevo, uno en el que el minimalismo y la meditación se combinan para transformar la manera en que experimentas el mundo. Este taller te ayudará a simplificar tu vida, reducir el estrés y soltar los apegos que te impulsan a comprar en exceso.
Mínima es un taller que hemos dado por 10 años y con el que cientos de alumnos han mejorado su vida. Es un taller especial porque evoluciona junto con la ciencia, las nuevas tecnologías de información, la espiritualidad y las nuevas formas de meditación. Hemos creado un sistema de crecimiento, tranquilidad personal y productividad que no encontrarás en otro lugar.
¿Por qué deberías unirte a Mínima 4.0?
Hay inumerables beneficios que llegan a nuestra vida cuando desarrollamos el hábito del minimalismo. Entre ellos destacan:
- Recupera el control: Aprenderás a tomar decisiones conscientes sobre lo que realmente necesitas en tu vida y dejarás ir lo superfluo.
- Reduce el estrés: La meditación te ayudará a encontrar paz y equilibrio en medio del caos cotidiano.
- Mejora tu relación con tu cuerpo y mente: el minimalismo no solo aplica para las cosas. También para el bienestar personal. Muchos alumnos han disminuido su ansiedad, depresión y han mejorado su relación con la alimentación.
- Ahorra dinero: Al dejar de acumular cosas innecesarias, verás cómo tu billetera se llena y tus preocupaciones disminuyen.
- Disfruta más de la vida: Al liberarte de excesos, tendrás más tiempo y energía para disfrutar de experiencias significativas. ¡No podrías creer las puertas que se abren cuando el minimalismo se vuelve tu sistema de bienestar personal!
Saramaría Morales. México, D.F.
Información del taller
Inicio: Miércoles 15 de noviembre de 2023.
Facilitador: Hondou Kyonin, monje budista Soto Zen.
Duración: 4 semanas.
Incluye:
- 4 podcasts con pláticas técnicas y filosóficas, uno por semana.
- 4 meditaciones guiadas, una por semana.
- Clase semanal por Zoom y quedará grabada en un canal privado de YouTube.
- Acceso a nuestra plataforma de comunidad.
- Mensajes diarios con lecturas de apoyo.
- Copia electrónica del libro Minimalista, la vida con menos cosas.
Extras:
- Semana especial dedicada a la Navidad Minimalista. Son 5 semanas en total.
- Incluye taller de meditación Iniciando el Camino. Seis semanas de meditación para que practiques cuando lo necesites.
Requisitos:
- Presentar un mini reporte semanal de experiencia en el foro de la comunidad.
- Presentar un ensayo final por email.
- Disciplina y tiempo para dedicar al menos 30 minutos al día.
Donativo: $1,500.00 MN / 80 € / US$80.00
Si ya has tomado talleres de Chocobuda o eres parte de Grupo Zen Ryokan , el costo es de $1,300.00 / 70 € / US$73.00
Inscripciones y más información: Escribir a choco ARROBA budismosotozen.org con el asunto: Mínima
Disponibilidad: Muy pocos lugares disponibles. ¡No dudes en inscribirte pronto!
Temario
SEMANA 1
- Orígenes del minimalismo
- Comprendiendo el minimalismo
- Meditación básica
- Uniendo el minimalismo y la meditación
- La regla de oro del minimalismo
SEMANA 2
- Minimalismo en casa
- Aprendiendo a ver la saturación
- Terminando con la saturación
- El poder del vacío
- Lipiando y creando espacios vacíos
- El reto de las 100 cosas
SEMANA 3
- Minimalismo en la mente
- Comprendiendo los apegos
- Los Tres Venenos
- Destruyendo los apegos
SEMANA 4
- Minimalismo en la oficina y la ciudad
- Minimlalismo digital
- Dejar ir el hábito de comprar por comprar
- Control y nuevos horizontes
- Cierre
SEMANA Bonus
- Minimalismo para Navidad y Año Nuevo
- Ser objetivos y críticos
- Generosidad verdadera, el secreto máximo de las fiestas
- Desafiando el espíritu navideño
- Meditación de navidad
Preguntas Frecuentes
Preguntas Frecuentes
¿Es un curso budista?
No, no lo es. Sin embargo, toma elementos del budismo como el desapego y la aceptación
No vivo en México. ¿Puedo inscribirme?
¡Por supuesto! Muchos amigos de América del Sur, España y Europa del Este han tomado talleres de Chocobuda.
Si eres monje budista, ¿por qué cobras? Deberías ser generoso y dar todo gratis.
Me encantaría, pero la realidad es que los monjes zen también comen y pagan alquiler. Amo impartir talleres, pero toma tiempo hacerlo. Tiempo que dedico al taller, es tiempo que no dedico a clientes de diseño (mi actividad económica principal).
Pero no te preocupes. No compraré un Ferrari. Lo ganado en este talleres sirve para pagar gastos de este sitio en Internet y comprar comida. Literalmente.
Pero el Buda no cobraba por sus enseñanzas.
La enseñanza del Buda no era gratuita. Vivía de Dana, donaciones que los alumnos le dejaban.
¿Dónde se imparte el taller?
En tu casa. En tu vida cotidiana. Es un taller en línea pensado para que practiques desde casa todo el tiempo.
No sé meditar / No me concentro / No tengo tiempo
No importa que meditar te sea difícil. Las meditaciones están dirigidas a todo tipo de practicantes, desde principiantes a meditadores constantes. Son cortas y dirigidas. Lo único que tienes que hacer es buscar 10 a 20 minutos de tu día.
Pero qué feo eres.
Lo soy. Tengo cabeza de melón.
El taller me gusto mucho y me sirvió más. Ahora estoy mas consciente de lo que compro y de cosas que ya no necesito. Ahora solo queda practicar y hasta hacerlo habito.
Karina Orozco. Guadalajara, México.