Reto 1: deja de quejarte por un día

Posted by on marzo 25, 2014 in Retos | 32 comments

Reto 1: deja de quejarte por un día

He estado pensando que el Chocobuda es un blog fácil. Intento plasmar lo poquito que sé del dharma, algunos pensamientos personales y mis aventuras en el entrenamiento zen. De vez en cuando armo algún taller, más por amor al dharma que por cualquier otra cosa.

Pero hasta el día de hoy todo sigue un ciclo muy fácil:

Leer -> Olvidar

Todos hacemos esto con revistas o blogs que nos gustan. Ni siquiera nos tomamos el tiempo para agradecer al autor. Entramos, leemos, olvidamos. Y el trabajo del autor se pierde en el océano de información que es la Red.

No está mal, para nada. Es el ritmo de los tiempo y no es diferente a cómo se leían las publicaciones en los 60’s, por ejemplo.

Así que mientras corría esta mañana pensé que sería interesante lanzar retos de vez en cuando. Tareas simples que nos funcionen a todos para entender un poco más este gran viaje llamado vida.

El primer experimento vino a la mente porque siento que a veces perdemos demasiado tiempo quejándonos de lo que sea. El clima, el gobierno, la pareja, el trabajo, la comida, nuestro cuerpo… Todo es objeto de quejas, pero somos tan cobardes que casi nunca proponemos soluciones o tomamos acciones.

Pero la realidad es que quejarse es un veneno que poco a poco va matando al alma. Es tan poderoso que luego de algún tiempo nuestra relación con el universo es horrible. Vemos todo con un velo de negatividad que afecta en directo nuestro bienestar. 

Se nos van los días quejándonos hasta de que la mosca vuele. Lo hacemos un estilo de vida. Y como toooooodo mundo se queja, pues es muy sencillo entrar en esta dinámica.

¿Te has dado cuenta cómo hay personas con las que hablas que todo lo que dicen son quejas? ¿Eres de ese grupo?

La queja es la herramienta que usamos para gritar que la vida es vacía e insatisfactoria, que tenemos muchos apegos que no podemos soltar. Y que somos infelices por lo que sea.

Entonces lanzo la pregunta: ¿qué pasaría si te dejaras de quejar por 1 día?

 No pienso decir mi experiencia personal. Eso lo pongo en tus manos. 

Cómo practicar este experimento:

  1. Comenzando desde temprano en la mañana, hazte el propósito de no quejarte y que pondrás atención a tus palabras.
  2. Cuando encuentres algo que no te gusta, piensa que la vida no está para obedecerte. El tráfico está ahí y punto. Tu jefe no es la persona más hábil y así son las cosas. Así aprendemos a aceptar la vida como es.
  3. Piensa en 3 acciones inmediatas que puedas ejecutar para hacerte sentir bien y realiza una de ellas. Llama a algún amigo o familiar. Ve por un café o té. Sal a caminar. Canta una canción. Con esto aprendemos a proponer y a regresar el buen humor.
  4. Enfócate en lo que tengas que hacer. No quejarse da amplitud mental para concentrarse mejor. Antes de que te des cuenta el malestar habrá pasado.

Con esto no quiero decir que dejaremos a los demás pasar por encima de nosotros. No, para nada. No quejarse es evitar que la negatividad nuble nuestro juicio y envenene nuestras relaciones personales.

No quejarse es aceptar las cosas como son, que es el cimiento para una vida más rica e inteligente.

No quejarse nos da la libertad de proponer y construir.

Si aceptas el reto, eres libre de compartir tus experiencias en los comentarios.

468 ad
  • Eduardo Capri Bosch

    Te leo desde hace mucho tiempo. Nunca he agradecido una sola palabra. Pero muchas de las cosas que compartes, mantienen mi atención puesta en esa hermosa filosofía. Y transforman mi aquí, mi ahora. Gracias. He aceptado el reto.

  • Victor Gomez

    Gracias! Leo tu blog desde hace meses, y es fantástico, hay posts que los tengo guardados en mi PC. Aceptaré el reto y es interesante pues da cabida a ponerme retos personales diarios. 🙂 Gracias Kyonin.

  • Acepto el reto! mañana primer día!

  • Dendrita Reciclada

    Te leo desde hace poco, y es interesante lo que escribes, me gusta porque es otra percepción. Trataré de hacerlo mañana, no espero grandes resultados, pero quiero intentar algo diferente. Debería poderse comentar sin ingresar a cuentas (es sugerencia) Pero ya me registré, olvide lo anterior. Bonito día 🙂

  • Gerardo Cervantes L

    Yo tambien tengo tiempo de seguirte he guardado algunos post tuyos, y he aprendido del budismo con tus enseñanzas tus reflexiones son bastante
    Interesantes y agradables de leer.
    Saludos.

  • Claro que sí, bien budista la opción de salirse del quejoso cotidiano, y además, bueno tambien para escapar de esta nuestra cultura quejona como pocas y encontrar indicios ciertos del Camino del Ser,sabiendo hasta la médula que RA, el Bueno de RA, entre los Más Buenos de Los Pleyadianos, Nos Ayuda en cada paso. Muchas Gracias por Tus Palabras Orientadoras y Cálidas.

  • Perdón por abusar primer día: el post sobre Vivir como Principiante Muy Bueno. Muchas Gracias.

  • Edith

    y como dice el dicho “al mal tiempo buena cara”, fluir, fluir, fluir. Gracias Kyonin

  • Clae García

    Reto aceptado!! 😀 Muchas gracias por tus post, tengo poco tiempo haciendolo y me gustan 🙂

  • Acepto el reto, Tengo tiempo de leerte y pocas veces te he agradecido lo que leo , pido una disculpa y te hago extensos agradecimientos. Doumo arigatou gozaimasu

  • Miguel

    Venga!! Y te soy sincero, tema/reflexión que leo en Chocobuda, la pongo a prueba, la modifico a mi manera de pensar (de considerarlo necesario) y la busco aplicar en la situaciones que lo requieran. Acepto el reto, todo un día sin quejarse, veamos que pasa.

    • Miguel

      ahhh….Falle ayer y hoy…Pero me he propuesto intentarlo una vez más mañana, pero aprendí algo importante, no es
      lograrlo o no, es todos los días estar atentos a nuestras quejas, para así no quedarnos en la queja y buscar la solución junto con la aceptación de nuestra realidad.

      • Miguel

        Yeah! Ayer lo logre, me costo dos días de “falla” y todo un día de fortaleza y constancia, me siento exhausto, pero como ya dije, tratare de aplicarlo todos los días

  • Gloria L.

    Nunca te había dicho cuánto me gusta tu blog, cuánta luz y alegría me das con tus textos tan cercanos, tan sencillos. Acepto tu reto de no quejarme, tal vez una ayudita sea la atención plena a todo lo que ocurre, para observar con imparcialidad.

  • Toni Martínez

    Acepto el reto!! Hace ya un tiempo que intento alejarme de este tipo de gente, al final, acabo contagiándome y cuando me doy cuenta, estoy metido en su dinámica. Hoy trataré de no quejarme… Fluir.

  • Alejandra Sierra

    Buen reto, lo acepto para retomar aquella propuesta de @valedeoro con ayuda de la pulserita de las quejas, a la cual solo he llegado a 3 días sin quejarme

  • Miguel Campos

    im in! ya te contare si soy muy quejoso vamos a probar mañana a primera hora porque hoy ya me queje

  • Mitchell

    ¡Acepto el reto!

  • Pingback: El motivo de mi práctica | chocobuda()

  • Jiny Moreno

    Me uno al reto!!!

  • Paloma

    Llevo dos días fallando, pero la cosa ha mejorado…

  • Lumi

    Acepto el reto

  • ivonne

    Hola Grandote, me uno al reto, hace tiempo que trato de no estar con gente que me contamina con sus palabras o acciones, pero no habia caido en la cuenta que contamino a los que estan junto de mi con mis quejas… internas y externas, te aviso como me fué un beso Ivonne

  • Cc

    challenge accepted!
    como siempre, GRACIAS 🙂
    un mega abrazo desde la sultana del norte… ajua!

  • Ivan Entusiasmado

    Una propuesta muy interesante. Un autor propuso hace unos años hacerlo durante 21 días. Y vendió pulseras violetas para recordarlo. 10 millones de personas se unieron a la propuesta. Un día es mucho más sencillo, así que ¿por qué no intentarlo?

  • Xory

    Una vez escuché en una entrevista a un escritor que decía que desde pequeño su familia le había aconsejado: ni te quejes, ni seas tacaño. Me llamó la atención y desde entonces intento ambas cosas y bueno… no siempre lo logro. Aún así acepto seguirlo intentando. Me encanta este blog!!!

  • Alonso Calle

    Acepto el reto 🙂

  • Pingback: Reto 2: El reto de Arya Stark | chocobuda()

  • Kuessco

    wena…te leo hace un año mas menos y te recibo con alegría cada vez que llegas a mi correo 🙂

    acepto el reto desde hoy, el de las quejas y el de aprender 3 cosas, las anotaré sagradamente en mi libreta de dibujos.

    Gracias mil!

  • Massi

    Un día a la vez, iniciando el reto :3

  • MaRtIUkS

    Yo lo he hecho y si funciona. Lo apliqué en FB. Empece a poner puras cosas positivas o que por lo menos te hicieran reír (aunque fuera una simpleza) y a los poquitos contactos que me leen les gustó. Me han dicho que les gusta mucho mi FB.

    Saludos Choco Buda.

  • Gabriela

    Gracias Chocobuda

  • victoria

    yo soy super quejosa, asique me apunto

  • Nancy

    Excelente!