Ango 2015. Práctica intensa de 3 meses. ¿Me acompañas?

Posted by on septiembre 7, 2015 in Budismo, Vida, Zen | 9 comments

Para muchas comunidades budistas los 3 últimos meses del año son especiales, pues se celebra el Ango. Es un período extendido de práctica, estudio y espiritualidad. Se estableció  originalmente para proteger del monzón a los monjes vagabundos y mendicantes en India antigua.

Lo que comenzó como una necesidad de protección del clima, se convirtió en tradición que sigue hasta estos días.

Para el budismo Soto Zen, el Ango se sigue celebrando durante los últimos tres meses del año. Culminará con un retiro de dos días llamado Rohatsu, en la primera semana de diciembre.

El Ango es la temporada donde dejamos atrás el ego y nos empujamos nuestros límites un poco más. Llevamos nuestra práctica a niveles más formales y hacemos zazen por más tiempo de lo normal.

Entendemos que el crecimiento personal siempre sucede fuera de nuestra comodidad. Es con determinación y disciplina cuando llegan los cambios a nuestra vida.

El participante de Ango debe hacer una serie de compromisos personales en los que el primer beneficiado será él mismo. Por ejemplo, dejar 3 cosas por las que se sienta apego; como comer chocolates o postres, fumar o pasar tiempo en redes sociales.

No hay trampas ni trucos. Si uno se auto-engaña, uno mismo resulta ser la primera víctima. Así que no hay más que avanzar un paso a la vez.

Para mi serán 3 meses de práctica y servicio fuertes, en donde:

  • Aumentaré mi tiempo de zazen de 40 a 50 minutos por la mañana. 20 minutos por la tarde. En domingo por la mañana (que es cuando tengo tiempo) será de entre 1:30 y 2:00 horas.
  • Leeré más libros de dharma, en especial uno que siempre me ha costado trabajo.
  • Coseré un nuevo rakusu.
  • Trabajar más en formalizar el grupo local GDL y online.
  • Donaré un poco más  de lo usual a organismos de ayuda humanitaria.
  • Haré de la compasión y la gratitud el centro absoluto de mi práctica.
  • Dedicaré aun más tiempo al estudio de formas, movimientos y ceremonias.
  • Bajar la cantidad de cacahuates que como. ¡Un elefante se sentiría opacado!

Ahora, todos estos objetivos podrían no cumplirse. Uno nunca sabe cómo atacará la Señora Impermanencia. Pero la idea es hacer lo posible para llevarlos a cabo.

Sí, se ve difícil. Pero ese es el punto: que cueste trabajo.

Ahora, no necesitas ser budista para practicar el Ango. Se trata de entender que el agua pacífica y tranquila se estanca. De vez en cuando es necesario convertirnos en ríos caudalosos y llenos de caídas.

Piensa algo que quieras lograr pero que no has llevado a cabo. ¿Leer más libros? ¿Correr una carrera de 5K? ¿Limpiar tu vocabulario? ¿Levantarte más temprano?

Si tienes un objetivo que cumplir, te invito a que unas al Ango 2015. Te conviene.

La primera persona beneficiada serás tú. Y luego el mundo que te rodea.

¿Me acompañas?

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  • Citlalli Zavala

    ¡¡Reto aceptado!!! 😀

  • Judith

    Me uno.
    Y lo escribo aquí para comprometerme conmigo misma.
    Subir de 20 a 25 min de meditacion
    Al menos 30 min de yoga 5 veces x semana
    Trotar
    Limpiar vocabulario
    Iniciar y terminar al menos un curso en línea sobre budismo
    Cuando esté muy cansada en vez de enojarme, agradecer todo lo bueno que hay en mi vida y por lo que trabajo
    Dar agua a inmigrantes
    Ayudar con gusto en todo lo que sea necesario como representante de grupo
    No criticar las decisiones de vida de otros

    Ahí le paro, ya me emocione, no es la gran cosa pero me voy a esforzar.
    Gracias 🙂

  • Te acompaño, maestro =)
    Sólo déjame pensar en lo que haré y lo comparto, pero tomo el primer punto de nuestra amiga Judith y el tuyo:
    ·Subir el tiempo de meditación.

    ·También quiero aprender a dejar de ser criticona, es algo que en definitiva no me gusta.
    ·Dejar de sumar tantos kms y dedicar más tiempo a fortalecer primero mis músculos.
    ·Y bueno, de verdad, dejar las galletas. Al menos bajarle, o el cookie monster se queda sin chamba.
    ·No quedarme sólo con lo que leo aquí contigo, investigar más sobre los temas que más me han interesado de los que nos has compartido =)

    Compartiré más puntos, lo pensaré, muchas gracias por lanzar este reto, que como dices, sólo puede beneficiarnos. Abrazos a todos.

  • Mirlopez Recinos

    Me uno!!
    Trabajando en mi meditación por la mañana
    Continuar con la natacion al menos 6 veces por semana y mejor todos los días!
    Terminar mi “mantra meditating shawl” que tengo pendiente ya desde diciembre 2014, que pena!!!
    Hacer 2 mas para donar o regalar
    Leer al menos 1 libro por mes, de la montaña que tengo en espera ( y no comprar mas hasta terminar los que tengo), y no solo artículos en línea ( soy mama de tiempo completo y además trabajo con un negocio desde casa) así es que parece poco, pero en realidad aun tengo que dejar tiempo para dormir y mi esposo 😉

  • Delia

    Estimado Kyonin, con alegría de acompañarte durante Ango 2015.

  • Claudia Avilés

    Pues que mejor momento entonces que ahora para dejar el ‘quiero meditar’ por hacerlo de verdad.
    Así que:
    -meditare al menos 20 min. al día.
    -viviré de manera conciente el momento
    -limitare el uso de mi celular a llamadas necesarias y no a vagar por internet.

    me uno. 😉

  • Mabel González

    Te acompaño!!!
    – En estos tres meses quiero trabajar la disciplina en mis proyectos personales, evitando procrastinar.
    – Ser más amable con las personas que me rodean.
    – Disminuir mi adicción a mi droga favorita: Azúcar Refinada

    Saludos!!!

  • Mariana EA

    me uno! apenas comienzo en el camino de la meditación!, y dieta vegana, dedicare una tarde entera a mi hija, solo para ella, cada semana, sin estar checando correos, contestando llamadas o mensajes de trabajo.

  • Seguir sin fumar!! que aveces me cuesta mucho, mucho.
    Tener palabras (y pensamientos) más amables para todos. Sin criticar
    Cuidar mejor mis alimentos.
    Practicar generosidad mucho más que ahora.

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