Zen y cretividad

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… música que se escucha tan profundamente que ya no se escucha. Te conviertes en música.

T.S. Elliot

La experiencia de crear es espiritual. No en el sentido religioso, sino en el más puro sentido humano. Cuando nos sentamos a escribir una carta, a dibujar o pintar, cocinar, a tocar algún instrumento o a diseñar una página, suceden varias cosas interesantes en nosotros.

Para empezar el mundo a nuestro alrededor se pierde. Dejamos de estar distraídos por ruidos o por el medio ambiente. Dejamos de sentir el cuerpo. ¿Te has percatado que cuando te absorbe alguna actividad creativa, dejas de sentir las piernas?

Cuando creamos nos convertimos en lo que sea que creamos. Por un momento somos música y nos movemos entre notas. Por un instante somos texto que comunica y que expresa. O quizá nos transformamos en ingredientes de una historia que se narra en un platillo servido.

Crear es espiritual porque nos une con el presente, fundiéndonos con el flujo de la vida. Se suspenden los juicios y las opiniones y simplemente seguimos adelante hasta terminar. Es entrar a un proceso meditativo en el que la vida transcurre en armonía y en tono con los ritmos de la naturaleza. Los sentimientos surgen y se plasman para simplemente ser.

Llegar a esta zona no es nada fácil. A algunos nos cuesta mucho trabajo, pues la inspiración nos evade con frecuencia. La buscamos activamente en todos lados y siempre tarda más de lo que quisiéramos. Por desgracia, algunas personas se rinden y otras más se intoxican para poder sentirse en sintonía con los jugos creativos.

¿Y si te dijera que la creatividad es más zen de lo que te imaginas?

Una persona creativa trabaja mejor cuando vive justo aquí y ahora, dejando de lado la angustia del futuro y la pesadumbre de un pasado que lo ancla. Sabe que la inspiración tarda en llegar, pero si mantiene la mente en calma, siempre será mucho más sencillo producir y llegar al Silencio.

Así como debemos practicar la escritura o la música para ser mejores, un gran ejercicio para el creativo es sentarse en silencio a meditar. Si esta práctica se lleva con disciplina, la inspiración se encontrará de forma más fácil y sencilla, sin tener que recurrir a estimulantes o dramas.

Es cuestión de probar.


Si te interesa saber más y meditar, te invito a Omoi, taller de meditación y mindfulness para personas creativas.

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Taller de Mindfulness para Creativos, Omoi. 17 de agosto de 2016

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Omoi en una mirada

Evento: Omoi, taller de mindfulness para creativos

Facilitador: Hondou Kyonin

Inicia: Miércoles 17 de agosto de 2016

Disponibilidad: Limitada

Cierre de inscripciones: 16 de agosto de 2016

Donativo: $1,350.00 MN /75 € / US$95.00

Si ya has tomado talleres de Chocobuda, el costo es de $1,100.00 / 65€ / US$80.00

Sedes:

En línea. ¡Tú decides tiempo y espacio! Tutorías y asesorías vía Skype. Perfecto para amigos en otros estados y otros países.

Guadalajara, Jalisco: Foro Cultural Santa Cafeína, en Santa Tere. Reuniones los sábados a las 5:00 PM

Más información: elchocobuda ARROBA gmail.com

Omoi: (Jap.) mente, sentimiento, corazón, afecto, emoción, imaginación, expectativa.

Problema

La vida creativa puede ser miserable y poco sana por la falacia de que el creativo debe vivir en angustia perpetua para ser productivo. Es un mito que debemos extinguir para no sacrificar la calidad de vida y salud mental del creativo. Saber más.

¡Me interesa!

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Creatividad: 7 formas seguras para terminar el bloqueo

Starry-Night

El trabajo creativo y los jugos que promueven las ideas están sujetos a mil variables. Hay días en que la creatividad fluye a través de nosotros, pero en otros solo miramos la hoja en blanco, esperando que alguna musa perdida llegue a nuestro lado. Buscamos inspiración por todos lados, pero parece que nada ayuda.

En estos bloqueos creativos, por desgracia, muchas personas recurren a herramientas que causan más problemas que soluciones. Algunos toman bebidas energéticas, otros drogas o cultivan alguna adicción profunda. Sí, quizá la creatividad fluya, pero en algún punto el cuerpo y la mente pasan la factura por el abuso.

Esto no solo aplica para disñadores, mercadólogos o publicistas. La creatividad puede detenerse en cualquier momento para cualquier persona.

Un creativo es quien decide tomar los retos con mente fresca y se atreve a salir de su área de comodidad para proponer soluciones nuevas.

Esto es bien sabio por directores de empresas en todo el mundo, como Virgin o Google, en donde se premia a los empleados que proponen ideas para mejorar la producción o las condiciones de trabajo de sus compañeros.

A nivel personal todo el tiempo estamos proponiendo ideas creativas para nosotros mismos. Hay quien piensa en una nueva forma de afeitarse, quien inventa un nuevo sistema para pintar las paredes o quien mejora la receta de la abuela.

Si todos somos creativos la mayor parte del tiempo, ¿entonces porqué nos congelamos cuando se nos pide que lo seamos? ¿Por qué pensamos que sólo los artistas pueden ser creativos? Porque nunca pensamos que la creatividad se usa para todos los campos de nuestra vida, y no damos crédito a nuestra propia inventiva porque comparamos nuestros resultados con los de los profesionales.

A nuestro alcance, todos somos creativos. Y aunque lo neguemos, todos disfrutamos resolver problemas. Está en nuestro código genético.

Hay ocasiones en que la creatividad fluye de manera natural e inesperada. Otras veces hay que empujar un poco para que las ideas lleguen.

A lo largo de mi vida creativa (es decir, toda ella), he puesto en práctica estas 10 acciones que promueven el flujo de ideas y que me ponen en buena actitud para resolver problemas. Espero te funcionen también.

1. Medita

Esta es la práctica base para mantener la mente fresca y libre de las ataduras que son las opiniones. He encontrado que entre más arraigada es una opinión, menos libres somos para crear. Los clásicos argumentos de “es que es mi estilo” o “yo siempre he sido así”, generan más problemas que soluciones. El mindfulness termina con ellos y nos pone en buen camino para que las ideas fluyan.

2. Escucha música distinta

Estar abiertos a todo tipo de música y disfrutar todo tipo de géneros del mundo es por demás enriquecedor. Promueve la cultura y nos mantiene la mente abierta para aceptar todo tipo de ideas.

3. Lee

Ya sé que todo mundo quiere que leas. Yo también. Leer novela y cuento hace que la imaginación vuele y se ejercite. Esto resulta en más y mejores ideas.

4. Cuida tu alimentación

Nunca podré decir suficiente sobre nutrición. Si alimento es de buena calidad, tus ideas serán más fluidas y cada vez mejores. Enfocarte te será mucho más fácil, haciéndote mucho más fácil encontrar soluciones.

5. Practica gratitud

Un problema clásico de las personas creativas es que cuando resolvemos algo de buena forma, el ego nos convierte en un pavo real enorme que va presumiendo el plumaje, buscando reconocimiento. Es importante cancelar esto porque nos hace perder humildad y nos cierra ante el hecho de que una buena idea no significa un camino creativo para siempre. Al practicar gratitud estamos reconociendo que somos un engrane más de un sistema más complejo de lo que imaginamos. Esto nos regresa a la tierra para seguir trabajando.

 

6. Haz ejercicio

Mantener el cuerpo en buen estado es básico para que la mente funcione de manera correcta. Si dedicas al menos 30 minutos al día para caminar, correr o ir al gimnasio, tu cerebro recibirá sangre con oxígeno y adrenalina. Nada mejor para generar ideas frescas. Tip especial: el yoga es el mejor compañero del creativo. ¡Inténtalo!

 

7. Apágalo todo

Los bloqueos creativos también pueden llegar por saturación de información. Si tienes al mismo tiempo redes sociales, móvil, música y trabajo; es hora de apagarlo todo por unos buenos 30 minutos. Sal a caminar, toma aire, luz de sol (si te es posible) y a seguir trabajando.

 

Estas acciones me han sido siempre útiles. ¿Tienes otra fuente de creatividad que quieras compartir?


Pronto regresará Omoi, el taller de meditación y creatividad. Si necesitas información, escribe a elchocobuda ARROBA gmail.com

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La Piedra en la Mente [Koan]

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El maestro Zen chino llamado Hogen, vivía solo en un pequeño templo de la campiña.

Un helado día de otoño. llegaron a su puerta cuatro monjes viajeros. Preguntaron si podían enceder una fogata en la explanada para así calentarse.

Mientras prendían el fuego, Hogen los escuchó discutiendo sobre subjetividad y objetividad. Se unió a la plática.

—Hay una gran piedra. ¿Consideran que está adentro o fuera de la mente?— preguntó el maestro.

Uno de los monjes respondió.

—Desde el punto de vista del budismo, todo es un objeto de la mente. Pienso que la piedra está en mi mente.

Hogen pensó un momento y concluyó:

—Tu cabeza debe ser muy pesada si estás cargando una piedra como esa en la mente.

 


Este koan es parte del libro Shaseki-shu (siglo XIII), escrito por el Zen Master Muju.

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Miércoles de Meditación en Guadalajara, Jalisco

 

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Amigos en Guadalajara, Jalisco,

El estudio Árbol del Yoga y Chocobuda, invitamos a los Miércoles de Meditación. Inicia el miércoles 6 de junio de 2016. Pasaremos 1 hora meditando y charlando sobre temas útiles para llevar una vida más tranquila en la ciudad.

Las sesiones son para todos los niveles, no es necesario tener experiencia. Estarán enfocadas a la atención consciente y tomaremos solo algunos elementos de meditación zen.

¡Bienvenidos principiantes!

Por favor lleva ropa cómoda.

 

Tardes de Meditación con Chocobuda

Todos los miércoles, 7:00 PM. Iniciamos el 6 de julio de 2016.

Sede: Árbol del Yoga
Lope de Vega 121, atrás de Centro Magno.
Tel. 3615 6012
https://www.facebook.com/arbolde.yoga/?fref=ts

Donativo voluntario (sugerido $50).

 

Aclaración: Estas sesiones de meditación no son de budismo zen. El Grupo Zen Ryokan regresará pronto con un grupo formal de estudio.

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