por Kyonin, maestro Zen con más de 15 años de experiencia enseñando el Dharma | Mar 4, 2011 | Libro, Minimalismo
Este mes de marzo la revista mexicana Dinero Inteligente publica un reportaje sobre minimalismo, donde aparecemos Ana Julieta Padilla (orgullosa practicante del Reto 333), Omar Carreño (Análisis Realista) y yo.
El artículo escrito por Alejandra Xanic, habla de los fundamentos del minimalismo y las experiencias de vida de quienes lo practicamos día a día y que además estamos ocupados difundiendo la filosofía para más personas se beneficien con ella.
Para celebrar este hecho, tengo 10 libros electrónicos de Minimalista para regalar.
Si quieres recibir el tuyo tienes que:
1. Responder en los comentarios de este post, ¿qué acción minimalista has tomado?
2. Copiar y pegar este mensaje en Twitter:
La felicidad es vivir el presente con lo que eres y con lo que tienes. No más, no menos. @chocobuda #viveminimalista
3. Hacer clic en el botón de Me gusta, en la caja de Facebook de la barra lateral.
Las primeras 10 personas que cumplan las 3 acciones, recibirán en su correo una copia del libro.
¡Suerte!
UPDATE!!!
Los primeros 10 libros ya se fueron. Ahora tengo 10 más. Las bases son las mismas, así que ¡a participar!
por Kyonin, maestro Zen con más de 15 años de experiencia enseñando el Dharma | Mar 3, 2011 | Minimalismo
En este camino minimalista he conocido a muchísima gente se quiere subir a un tren en movimiento, a veces, de manera desesperada.
Todos los movimientos intelectuales crecen y ganan momentum en cierto punto de su existencia, y el ver que hay toneladas de blogs y libros al respecto, la gente se quiere llamarse minimalista porque está de moda y va de la mano con su práctica de yoga.
Justo ayer hablaba sobre minimalismo con un adulto mayor. Él afirmó que es minimalista de todo corazón porque sólo tiene 2 camionetas SUV (una de ellas la compró usada) y los 3 autos para uso cotidiano.
Esto me hizo pensar mucho porque en realidad el minimalismo puede estar en el ojo de quien lo mira. Para esta persona, el tener 5 autos representa un esfuerzo en reducir su consumo y llevar una vida tranquila. No me quiero ni imaginar cuál es su concepto de despilfarro.
En mi libro eso es radicalmente opuesto a lo que el minimalismo implica. Es como decir que Bill Gates es un minimalista comparado con Carlos Slim. Ambos son la antítesis del movimiento.
Para ser minimalista hay que hacer todo un ejercicio de análisis y balance general del estado actual de tus posesiones y apegos. Hay que mirar hacia atrás y ver en qué has estado desperdiciando, revisar qué es lo que has estado acumulando y comenzar a trabajar en mejorar tu situación.
Quizá para algunas personas esta serie de actividades sea fácil y rápida, pero en mi experiencia, realmente comprender la filosofía detrás de la reducción de apegos, puede ser un trabajo de años.
El minimalismo es mucho más que sólo dejar de comprar y tirar cosas a la basura. Es un estilo de vida que exige comprimiso, pero sobre todo, muchas horas de pensamiento y meditación.
Y por meditación me refiero a la actividad en la que te sientas en loto completo o seiza y dedicas al menos 20 minutos al día a callar el ruido de tu mente.
Porque el minimalismo comienza con la reducción de la actividad de la mente discursiva, que es esa parte de tu mente que te lanza pensamientos como si fuera ametralladora y que no cesa ni un momento.
Es esta mente la que hace que seas distraído, que crees fantasías y que hace que te aferres al pasado.
Y es lo que casi no se maneja en ningún blog.
La esencia del minimalimo es la reducción de los apegos.
![L de libertad [El Abecedario del Choco Buda]](https://i0.wp.com/chocobuda.com/wp-content/uploads/2011/02/freedom1.jpg?resize=420%2C505)
por Kyonin, maestro Zen con más de 15 años de experiencia enseñando el Dharma | Feb 24, 2011 | Budismo, Vida
«Así como en el océano hay un sólo sabor, el sabor de la sal; así en esta doctrina y disciplina hay un sólo sabor, el sabor de la libertad». El Buda.
La libertad es uno de los conceptos filosóficos que más atención han tenido a lo largo de los tiempos.
Responder preguntas como ¿Somos realmente libres? ¿Estamos en posición de tomar decisiones sin afectar a nada? ¿La libertad es real o es sólo una ilusión? ¿Somos libres de hacer lo que queremos?; ha mantenido ocupados a los filósofos por siglos.
La libertad existe, a pesar de las cadenas, a pesar de la presión social y es completamente posible cosecharla.
Recuerdo muchos ejemplos como el de Nelson Mandela o más recientemente, el de Aung San Suu Kyi, quienes pasaron años encerrados en una prisión, pero sus mentes jamás pudieron ser encarceladas. Fueron libres, creativos y motivados por el espíritu indomable de una mente en constante desarrollo.
Si la libertad la llevamos dentro y todo mundo puede obtenerla, ¿entonces porqué nos empeñamos en ponernos cadenas de sufrimiento y posesiones?
Veo cómo la gente sufre porque no tiene un mejor auto, porque tiene que pagar deudas, porque quiere el mejor gadget o porque no puede comprar un abrigo de diseñador.
Hay quienes se la pasan muy mal y se hacen heridas profundas al apretar más las cadenas del pasado. También tenemos personas que se amarran más y más lastre con las preocupaciones del futuro.
Y en general es bastante triste ver que en una era donde la información fluye en todos sentidos, es cuando más buscamos estar atados y lastimarnos más y más.
Sin embargo, la libertad existe. Es real y palpable. Sólo que está dentro de nosotros mismos.
Ser libre no es sólo un concepto que esté en un libro. Es un camino de vida, una filosofía y, sobre todo una responsabilidad.
Somos libres cuando podemos ver la vida sin apegarnos a las personas o las cosas, cuando trabajamos para mejorarnos y para ayudar a los demás.
Ser libre es el compromiso de llevar en el corazón la flama del intelecto y transmitirlo a todo mundo.
Somos libres cuando tendemos la mano a quien lo necesita y los ayudamos a obtener la libertar.
Sin importar el dinero que tengamos, los bienes materiales, las relaciones que cultivemos; ser libre es la expresión de los seres que pueden ver el mundo como un libro en blanco en el que escribirán su historia.
Vivir para ayudar. Eso es libertad.
Para romper las cadenas hay que nos detienen, hay que ver para adentro y actuar sin miedo. Siempre.
![10 acciones para reducir el riesgo de robo [Seguridad Urbana 1]](https://i0.wp.com/chocobuda.com/wp-content/uploads/2011/02/Mexico_City-300x225.jpg?resize=300%2C225)
por Kyonin, maestro Zen con más de 15 años de experiencia enseñando el Dharma | Feb 17, 2011 | Vida
Foto: www.millionface.com
Detesto hacer este post. Antes de decidirme a escribirlo lo pensé mucho porque me da una infinita tristeza que haya que dar este tipo de consejos.
Me encantaría escribir un artículo de cómo las nubes son esponjosas y cómo el budismo te puede ayudar a ser mejor. Pero el budismo es realista. Brutalmente realista. Y no podemos cegarnos ante todo el tsunami de violencia e inseguridad que vive el mundo.
Así que aceptando las cosas como son, haciendo uso de la Visión, Habla, Acción y Esfuerzo Correctos, escribo esto.
¿Qué me califica para dar consejos de seguridad urbana? Antes que nada, soy humano. Y me duele ver cómo la humanidad está en esta situación. Por otro lado, llevo toda una vida en artes marciales y defensa personal. Se patear traseros, pero también sé cuándo retirarme y pensar con la cabeza. Y he aprendido a reducir el riesgo, a tal grado, que nunca he sido víctima de robo callejero.
Sin embargo, muchas personas que me rodean han vivido el terror de un asalto a mano armada. Y no hay nada más devastador que ver a la gente que amo siendo presa del crimen.
No estoy diciendo que soy invulnerable a la violencia. No, de ninguna manera. Es sólo que llevo una vida muy tranquila. Así que comparto las acciones que he tomado para salir bien librado hasta el momento.
Es necesario mencionar que son acciones de sentido común. De ninguna manera son para cultivar miedo o paranoia.
Ser discreto
Yo sé que usar un Rolex te da estatus. Sé que lucir tu iPod de última generación te hace ver más importante. Hacer gala de tu laptop de US$50,000 te pone por arriba de los demás.
Nada de malo en ello… ok, sí, hay mucho de malo, pero no lo discutiré por ahora.
Lo que es importante es que cuando eres ostentoso, de forma automática te pones un anuncio que dice ¡Asáltame! Te conviertes en blanco fácil.
Usar tus gadgets en sitios públicos está bien, siempre y cuando estés consciente de que la seguridad del lugar sea buena.
Pero no los uses cuando viajas en transporte público o tienes que estar en un sitio sin vigilancia.
Y por favor nunca cuentes dinero en la calle.
Caminar con seguridad
Te sorprendería saber lo mucho que los criminales usan la psicología de manera empírica. Si ven a una persona que camina toda insegura y con miedo, saben que es la víctima perfecta.
Cuando camines en por la calle siempre lleva la cabeza arriba y la espalda recta. Manos libres y paso firme.
Al principio cuesta trabajo, pero después de 1 mes, se convierte en hábito.
Si tienes que pasar por una calle solitaria, camina siempre por la calle, nunca por la acera.
Poner atención
El budismo predica a toda costa la Atención Consciente por medio de la meditación. Meditar no sólo sirve para tener una vida más tranquila, sino para que la atención a los detalles y tener la mente en una sola cosa a la vez, te ayuden a ser mejor.
El estar atento a lo que te rodea, sin distracciones, te puede ayudar mucho a reducir el riesgo.
No está mal escuchar tu música o audiolibros con audífonos mientras estas en transporte público. Sólo pon atención a lo que sucede a tu alrededor.
¿Para qué poner atención, si de todas formas me van a asaltar? Para que mantengas ese melón que llevas por cabeza en frío y puedas pensar con claridad en un momento de alto estrés.
Y claro, poner atención te permite huir en caso de ser necesario.
Reducir salidas nocturnas
El Chocopapá siempre me dijo: la gente decente se guarda en su casa a las 9 de la noche.
Y no me gustaba.
¿Porqué estar en casa a las 9 PM, si la vida nocturna es tan divertida? Lo que pasa es que los viejos no entienden nada, pensaba yo.
Quizá este consejo de nonagenario estaba adelantado a su tiempo, pero lo que no podemos negar en la vida violenta de estos últimos años es que una buena parte de los incidentes violentos son por la noche.
Si tienes que salir en la noche, hazlo acompañado y a lugares seguros.
Ir a una fiesta a casa de un amigo es mil veces mejor que ir a un bar. Ahora los bares, discos, chelerías (cervecerías) y antros, son el objetivo preferido del crimen.
Y si no hay opción más que ir a un bar, empieza y termina la fiesta temprano.
Ser cuidadoso en el auto
Contra todo lo que puedas pensar, el auto no es tan seguro. Así que al igual que cuando caminas por la calle, pon atención a lo que te rodea, en especial si tienes que ir a una zona de riesgo.
Si llevas bolso o la mochila de la laptop, guárdala en la cajuela (maletero), lejos de la vista en el interior.
Sé que tu sistema de audio en el auto es de avanzada y que te encanta ser uno de esos primates agresivos que gritan Soy un idiota con el poder del mega bass en las bocinas. Pero el ruido estridente nubla tus sentidos y no podrás saber cuando se acerca el peligro, ya sea de accidente o de asalto. Hazte un favor a ti y a la humanidad: baja el volumen.
Para las chicas: es común que al subir al auto hagas algo con tu bolso. No tengo idea qué es, pero siempre las mujeres hacen algo en ese vacío espacio-temporal que es el bolso. No sé si acomodes dinero, que saques los lentes o te quieras retocar los labios. No lo hagas.
Este espacio de tiempo en lo que te subes al auto y lo arrancas (30 segundos, aproximadamente), te convierten en blanco fácil porque estás distraída.
Seguir tu instinto
El sentido común hay que ponerlo antes de las preferencias personales. Si algo dentro de ti te avisa que hay peligro, hazle caso.
Recuerda que usar el sentido común no significa ser paranoico.
No dar nada por hecho
La fortaleza más acorazada tiene huecos en la seguridad. cof cof WIKILEAKS cof cof…
Si estás trabajando en un café con tu computadora, no pienses que ir al baño de rapidito la va a resguardar de los criminales.
De nuevo, usa el sentido común y no descuides tus cosas.
No vivir con miedo
Con todos estos consejos has de estar pensando que soy el paranoico más grande de todos los tiempos.
No es así.
Soy un tipo tan normal como cualquiera, sólo que aprendí a manejar el miedo y reducir los riesgos usando el sentido común.
Debemos vivir como siempre. Estudiando, trabajando y divirtiéndonos sin miedo.
Estar relajado
¿Has notado cuando algún compañero de trabajo o escuela está bajo tensión? Sus características corporales cambian y parece que está dentro de un mundo mental inaccesible a los demás.
La ira y el estrés causan que tu mente pierda enfoque y que no pongas atención al entorno.
No pasa nada si te sumes en tus pensamientos mientras caminas, sólo trata de mirar de cuando en cuando al mundo exterior.
Aprender un arte marcial
No, no te vas a convertir en un místico maestro ninja que pateará traseros de los villanos durante un asalto.
Entrenar un arte marcial sirve para aprender a golpear, sí. Pero es aun mucho más útil para obtener disciplina, confianza, auto estima, auto control y saber cómo reaccionar ante una situación de crisis.
Y además es muy importante para saber cómo huir a tiempo sin que te cueste la vida.
—-
Esta lista contiene sólo algunos tips que aplico en mi vida cotidiana.
Hay que recordar que en tiempos violentos, el miedo se convierte en el leitmotif si lo dejamos. No hay que dejarlo.
Se puede vivir muy tranquilo si se reducen los riesgos.
¡Hola! Soy Kyonin, monje y maestro budista de la tradición Soto Zen. Formo parte de Grupo Zen Ryokan. Comparto la sabiduría eterna del Buda para ayudar a encontrar la paz interior y la liberación del sufrimiento. Juntos vamos en camino hacia la compasión. 