Los amigos de mi foro cultural favorito, Santa Cafeína, en Guadalajara (MX), me invitaron a dar una conferencia sobre meditación para controlar el estrés.
Será una charla en la que hablaremos sobre las razones por las que existe el estrés, cómo hacer uso de la meditación para recuperar la calma y haremos un par de ejercicios básicos.
Si tienes libre la tarde del sábado 17 de octubre, ¡te espero a las 5:00PM!
Luego de una pausa por el retiro Dharma para la Ciudad, el grupo en línea regresa este lunes. Si quieres participar en el Hangout en vivo y aparecer en el video, escríbeme a elchocobuda ARROBA gmail.com para mandarte la invitación.
El día de hoy lancé la invitación a Hikari, taller de meditación y autoestima. Si tienes problemas aceptando tu ser y quieres cultivar herramientas como la compasión y gratitud para poder liberarte, Hikari es para ti.
Si conoces a alguien que se pueda beneficiar con el taller, mándale la información 🙂
El grupo local está suspendido por el momento y estoy en busca de una nueva sede. Si conoces una escuela de yoga, una casa cultural que quiera alojarnos un día a la semana, por favor contáctame a elchocobuda ARROBA gmail.com.
Muchos llevamos la imagen propia como si fuera una carga para nosotros y para el mundo. Pensamos que no valemos, que no aportamos nada y odiamos nuestro cuerpo. Nos castigamos estando aislados en un estado de crítica personal destructiva de tiempo completo.
Así el resentimiento contra las personas felices crece. Nos comparamos con otros y juzgamos de forma negativa todo lo que somos y hacemos. ¡Nos convertimos en nuestros verdugos!
Entonces las relaciones personales sufren, así como nuestro trabajo y vida intelectual. Desarrollamos enfermedades físicas y depresión, lo cual hace que los demás huyan de nuestro lado. Sentimos que vamos a la deriva, sin rumbo y cada vez más hundidos.
La mala autoestima es como un tumor que si no atendemos, evitará nuestro crecimiento y será la fuente de toda nuestra infelicidad.
Cuando más oscuro parece el camino, un destello interno nos dice que debe haber una salida a todos los sentimientos destructivos creados por la mala imagen que tenemos de nosotros mismos. Algo que nos haga sentir mejor. ¡Y la hay!
Mejorar la autoestima es un trabajo cotidiano que comienza con dejar ir los pensamientos negativos para calmar la mente y poder vivir con compasión. Así dejaremos de culpar a factores externos y comenzaremos a tomar el control de nuestra percepción.
La meditación es una práctica fundamental que no tiene edad, religión ni clase social. Es una actividad natural al ser humano con la que podemos observar nuestro lenguaje interno, para poder convertirlo en acciones que afirmen nuestra vida.
Por eso creamos Hikari, el taller de autoestima y meditación.
Apoyados en psicología budista y meditación desarrollamos un sistema con el que soltaremos lo que te ha llevado hasta este punto; para entonces reconstruir tu relación contigo mismo.
¡Ah! En Hikari respetamos tu inteligencia de manera absoluta. No usaremos mensajes positivos vacíos, artilugios de felicidad artificial, lugares comunes o fotos de gatos.
Bueno, quizá alguna que otra imagen de gatos. ¡Son lindos! Prometemos no abusar 🙂
Los amigos de mi foro cultural favorito, Santa Cafeína, me invitaron a dar una conferencia sobre meditación para controlar el estrés.
Será una charla en la que hablaremos sobre las razones por las que existe el estrés, cómo hacer uso de la meditación para recuperar la calma y haremos un par de ejercicios básicos.
Si tienes libre la tarde del sábado 17 de octubre, ¡te espero a las 5:00PM!
Hablo muy poco de mis gustos personales y me di cuenta que he tocado muy poco de algo vital para mi: la música.
Me parece que seguiré hablando poco, pero hay una canción que define toda mi práctica budista y mi postura de siempre caminar un paso a la vez. Aceptando. Observando. Y aunque a veces me llamen loco por no querer detenerme, aunque a veces duela; no me detengo.
Todo lo que hago no lo hago por mi. Lo hago por ti porque en dar está todo lo que soy y lo que siempre seré. A veces las piernas me tiemblan y el miedo a lo desconocido me opaca.
En ocasiones volteo hacia atrás y veo la distancia que hemos recorrido a pesar de que la vida incluye sufrimiento.
No puedo ver el final, pero cada paso es una llegada completa. Nada que quitar, nada qué agregar.
Solo hay silencio entre pensamientos, ese lugar donde las palabras pierden significado.
Hoy soy esta canción de One OK Rock.
The Beginning
Just give me a reason
To keep my heart beating
Don’t worry it’s safe right here in my arms
As the world falls apart around us
All we can do is hold on, hold on
Take my hand
And bring me back, yeah
I’ll risk everything if it’s for you
I whisper into the night
Telling me «it’s not my time and don’t give up»
I’ve never stood up before this time
Demo yuzurenai mono nigitta kono te wa hanasanai
So stand up, stand up
Just gotta keep it
I wanna wake up wake up
Just tell me how I can
Never give up
Kuruoshii hodo setsuna no enrei
Just tell me why baby
They might call me crazy
For saying I’d fight until there is no more
Fureri wo fukunda senkougankou wa kankakiteki shoudo
Blinded, I can’t see the end
So where do I begin?
Say another word, I can’t hear you
The silence between us
Nanimo nai you ni utsuteru dake
I take this chance that I make you mine
Tada kakusenai mono kazatta youni misekaketeru
So stand up, stand up
Just gotta keep it
I wanna wake up wake up
Just tell me how I can
Never give up
Kanashimi to setsunasa no enrei
Just give me a reason
To keep my heart beating
Don’t worry it’s safe right here in my arms
Kudaketenaide saite chitta kono omoi wa
So blinded I can’t see the end
Look how far we’ve made it
The pain I can’t escape it
Kono mamajya mada owaraseru koto wa dekinai deshou
Nando kutabarisou demo kuchi hatyou tomo owariwanaisa
So where do I begin?
Nigirishimeta ushinawanu youni to
Te wo hirogereba koboreochisou de
Ushinau mono nado nakatta hibino dasei wo sutete kimi wo
Just tell me why baby
They might call me crazy
For saying I’d fight until there is no more
Fureri wo fukunda senkougankou wa kankakiteki shoudou
Blinded, I can’t see the end
Look how far we made it
The pain I can’t escape it
Kono mamajya mada owaraseru koto wa dekinai deshou
Nando kutabarisou demo kuchi hatyou tomo owariwanaisa
It finally begins…
El principio
Solo dame una razón
para mantener mi corazón latiendo.
No te preocupes, aquí en mis brazos es seguro.
Mientras el mundo cae a nuestro alrededor
lo único que podemos hacer es aguantar.
Toma mi mano y tráeme de regreso.
Si es por ti, lo arriesgaré todo.
Un susurro en la noche
me dice «no es mi tiempo y no te rindas».
Nunca me mantuve tan firme antes,
sin embargo no dejaré ir esta mano
pues intenté tomar lo que no debía.
Así que mantente firme,
tienes que seguir.
Quiero despertar,
dime cómo nunca darme por vencido
pues este instante de maravillosa belleza es enloquecedor.
Dime por qué
me llaman loco,
por decir que pelearé hasta que no haya más.
Ese brillo en tus ojos, envuelto en desesperación
es un impulso sensorial.
Cegado no puedo ver el final,
así que ¿por dónde empiezo?
No digas más pues no puedo escucharte.
El silencio entre nosotros
nos refleja como si nada estuviera ahí.
Tomaré esta oportunidad y la haré mía
solo estoy pretendiendo estar decorado por cosas
que no puedo ocultar.
Así que mantente firme,
tienes que seguir corriendo.
Despierta.
Solo dime como
no debo darme por vencido.
Esa deslumbrante belleza de miseria y tristeza.
Solo dame una razón
para mantener mi corazón latiendo
No te preocupes, aquí en mis brazos es seguro.
Roto, llorando, floreciendo y esparciendo estos sentimientos
tan ciego que no puedo ver el final.
Mira lo lejos que hemos llegado.
El dolor, no puedo escapar de él.
A este ritmo no puedo dejar que todo acabe, ¿o sí?
Sin embargo muchas veces pareció que me dejé vencer y caer en la ruina
No hay final,
así que ¿por dónde empiezo?
Si trato de no perder a lo que tengo tanto apego…
Si extiendo mi mano y parece que voy a fallar
Destruye la inercia de los días en los que no había nada perdido
Dime por qué
me llaman loco
por decir que pelearé hasta que no haya más.
Ese brillo en tus ojos, envuelto en desesperación
es un impulso sensorial.
Cegado no puedo ver el final.
Mira lo lejos que hemos llegado.
El dolor, no puedo escapar de él.
A este ritmo no puedo dejar que todo acabe, ¿o sí?
Sin embargo muchas veces pareció que me dejé vencer y caer en la ruina
No hay final,
finalmente todo comienza.
Ayer tuve un largo viaje en autobús que duró 6 horas con rumbo a la Ciudad de México. Para muchos son horas desperdiciadas y aburridas, pero para mi son un deleite porque como no hay nada más que hacer, me dedico a relajarme y descansar.
Cuando viajo veo pasar el mundo y la vida. No se detienen, no preguntan. Avanzan un momento a la vez en una perfecta danza que abarca todo lo que hay, lo que existe. No me juzgan, me aceptan como soy mientras no oponga resistencia a su marcha.
Los árboles pasan, los montes me miran, las casas se pierden en la distancia y el ruido del motor del autobús me arrulla.
Por unos instantes soy carretera, soy campiña, soy vacas, plantíos y estanques.
Por tan sólo unos minutos dejo de existir como persona y me fundo con lo que es.
Y es perfecto. Es un milagro tan pequeño y tan sutil que si no presto atención, escapa por completo.
Entonces pienso en todos los pequeños milagros que nos estamos perdiendo por estar pensando en la palabra YO.
Yo hago, yo voy, yo necesito, yo quiero, yo deseo, yo evito.
Yo me pierdo en un espiral de YO.
A mi mente vienen las palabras atribuidas al Buda, que cortan como rayo láser:
Si pudiéramos ver con claridad el milagro que hay en una flor, la vida te cambiaría.
No necesitamos cosas. No necesitamos cumplir metas ni objetivos.
Solo hay que abrir los ojos y el corazón para apreciar los pequeños milagros que nos rodean.
Si lo que escribo te es útil y te gusta, ¿por qué no invitarme un café? Gracias.
Sobre mi
¡Hola! Soy Kyonin, monje y maestro budista de la tradición Soto Zen. Formo parte de Grupo Zen Ryokan. Comparto la sabiduría eterna del Buda para ayudar a encontrar la paz interior y la liberación del sufrimiento. Juntos vamos en camino hacia la compasión.
En días de lluvia
la melancolía invade
al monje Ryokan
-Haiku de Ryokan Taigu Roshi
¡Hola! Soy Kyonin, monje y maestro budista de la tradición Soto Zen. Formo parte de Grupo Zen Ryokan. Comparto la sabiduría eterna del Buda para ayudar a encontrar la paz interior y la liberación del sufrimiento. Juntos vamos en camino hacia la compasión. 