En un mundo lleno de buenos deseos vacíos, lugares comunes y de mensajes obligatorios de buena fortuna, aquí estoy otro año más listo para desearte que 2024 sea un muy mal año. Que sea un mal año para todos.
Hace 10 años comencé este experimento y los resultados fueron positivos. Suspendí estos mensajes por la pandemia, pero ya era tiempo de resucitar mi tradicional anti-felicitación de año nuevo. Es posible que este post te resulte rudo y sin tacto, pero no me importa. Es la intención.
Así que si eres un copo de nieve frágil y delicado, este post no es para ti. Si ya me conoces, sabes que comenzar con fuerza y consciencia plena todos lo eneros, definen el resto del año.
«Bueno» o «malo» son solo etiquetas creadas por el ego. No significan nada cuando sueltas los pensamientos y te sientas en Zazen. Eres tú quien escribe la historia. Eres tú quien tiene la opción de reaccionar o de crear.
Entonces…
De todo corazón, con todo mi ser, deseo que tu 2024 sea un muy mal año:
Que el caos mental y el ruido externo sean insoportables. Para que así te animes a sentarte en Zazen y que sea parte de tu día.
Que el dinero falte. Para que entiendas que la vida sencilla y con lo indispensable es mejor. Dejar de comprar basura que no necesitas es una buena forma de aprender humildad y de cuidar el medio ambiente.
Que haya soledad. Para que entiendas el valor de la amistad, el trabajo en equipo y la importancia de aprender a vivir en paz con uno mismo.
Que te hagan ver que no eres tan inteligente como pensabas. Para que entiendas que no eres mejor que nadie y veas el daño que has causado cuando criticas a los demás. También te servirá para ver todo el camino que aun falta por recorrer.
Que la salud sufra. Porque así entenderás lo importante que es mantener el cuerpo sano, respetarlo como la gema que es y quizá podrías dejar de tratarlo como bote de la basura.
Que sientas mucho frío o calor y no tengas cómo protegerte. Porque así sabrás lo que sufren otros seres que no tienen las mismas oportunidades que tú, para así ayudar cuando sea posible. También valorarás el milagro que significa que tengas acceso a ropa y a tener un techo sobre ese bloque que llamas cabeza.
Que caigas en la desesperación. Porque después del drama tendrás que ser una persona creativa, valiente y sabia para poder convertir la dificultad en oportunidad.
Que estés triste. Así sabrás lo valiosa que es la risa y el asombroso poder curativo que nos da.
Que te falte comida. Porque así sentirás compasión por los que no la tienen y, si eres inteligente, ayudarás. También podrás sentir agradecimiento por todos los seres que trabajan para que tu alimentación sea posible.
Que alguien te pague con ingratitud. Así conocerás lo que se siente cuando no te dignas vivir con gratitud hacia las personas que te rodean.
Que la desorganización y indisciplina te causen muchos problemas. Es la única forma que tenemos para entender lo vital que son los hábitos para el ser humano. *
Que sufras la muerte de un ser querido. Para que entiendas que todo en el universo es impermanente y des valor a todas las personas que te honran con su presencia. También podrás ver tu propia impermanencia y valorar cada segundo de tu vida.
Que te olviden. Sólo así entenderás lo que la gente siente cuando la ignoras.
Que 2024 sea un mal año, lleno de retos, montañas que escalar y de obstáculos.
Si puedes salir adelante de todo esto, la noche del 31 de diciembre de 2024 serás una mejor persona y con un corazón más noble. ¡Que 2024 sea un mal año para todos!
Esta es mi manera de desearte que este año que comienza sea el mejor año de tu vida. Pero claro, eso está en tus manos.
Querida sangha Grupo Zen Ryokan y amigos de Chocobuda,
Rompo mi silencio digital para invitarlos a que me acompañen en nuestra Ceremonia de Año Nuevo 2024.
Será el 1 de enero de 2024, a las 10:00 horas, tiempo de la CDMX, por Zoom.
Este año, en febrero, también daremos la bienvenida a las enseñanzas del Dragón de Madera, que nos invita a practicar confianza, energía, creatividad, innovación, valentía y acción; recibiendo los frutos de lo sembrado en el año del Conejo.
Si estás en otra zona horaria, ¡no hay problema! Siempre podrás ver el video en YouTube. No importa en dónde estés o cuándo estés, estamos juntos porque somos un ser indivisible 🙂
Como ya es tradición, recitaremos el Usnisa Vijaja Dharani Sutra o Butcho Sonsho Darani Kyo. Es un dharani (oración y petición a Amida Buda) del budismo Mahayana. Se dice que tan solo de escucharlo, nos liberamos del del sufrimiento, se limpia el mal karma de esta y otras vidas, se destruyen los obstáculos del camino y ayudamos a la sanación de los seres queridos, entre otras cosas, todo el mar karma que hemos hecho en nuestros incontables renacimientos, queda limpio.
Es perfecto para iniciar 2024 con un corazón puro y con intenciones virtuosas.
Quien incorpora este dharani a su práctica cotidiana, estará protegido por la Luz Dorada del Buda y podría experimentar la Iluminación de Todo Lo Que Es.
NAMO BHAGAVATE TRAILOKYA PRATIVISISTAYA BUDDHAYA BHAGAVATE.
TADYATHA, OM, VISUDDHAYA-VISUDDHAYA, ASAMA-SAMA SAMANTAVABHASA-
SPHARANA GATI GAHANA SVABHAVA VISUDDHE, ABHINSINCATU MAM. SUGATA
VARA VACANA AMRTA ABHISEKAI MAHA MANTRA-PADAI. AHARA-AHARA AYUH
SAM-DHARANI. SODHAYA-SODHAYA, GAGANA VISUDDHE. USNISA VIJAYA
VISUDDHE. SAHASRA-RASMI, SAMCODITE, SARVA TATHAGATA AVALOKANI,
SAT-PARAMITA, PARIPURANI, SARVA TATHAGATA MATI DASA-BHUMI,
PRATI-STHITE, SARVA TATHAGATA HRDAYA ADHISTHANADHISTHITA MAHA-MUDRE.
VAJRA KAYA, SAM-HATANA VISUDDHE. SARVAVARANA APAYA DURGATI,
PARI-VISUDDHE, PRATI-NIVARTAYA AYUH SUDDHE. SAMAYA ADHISTHITE.
MANI-MANI MAHA MANI. TATHATA BHUTAKOTI PARISUDDHE. VISPHUTA BUDDHI
SUDDHE. JAYA-JAYA, VIJAYA-VIJAYA, SMARA-SMARA. SARVA BUDDHA ADHISTHITA
SUDDHE. VAJRI VAJRAGARBHE, VAJRAM BHAVATU MAMA SARIRAM. SARVA
SATTVANAM CA KAYA PARI VISUDDHE. SARVA GATI PARISUDDHE. SARVA
TATHAGATA SINCA ME SAMASVASAYANTU. SARVA TATHAGATA SAMASVASA
ADHISTHITE, BUDDHYA-BUDDHYA, VIBUDDHYA-VIBUDDHYA, BODHAYA-BODHAYA,
VIBODHAYA-VIBODHAYA. SAMANTA PARISUDDHE. SARVA TATHAGATA HRDAYA
ADHISTHANADHISTHITA MAHA-MUDRE SVAHA.
Para escuchar la pronunciación y obtener los beneficios de este dharani, ver este video:
Versión en español:
Dharani de la Victoriosa Corona del Buda
¡Adoración al Bienaventurado que es el más excelente del triple mundo!
¡Adoración al Iluminado, al Bienaventurado!
¡Om! ¡Purifícanos, purifícanos! ¡Oh, aquel que siempre es imparcial! Aquel que posee la luz que todo lo impregna, la luz que todo lo ilumina, quien es puro en su naturaleza propia, libre de la oscuridad de los cinco caminos de la existencia.
¡Bendícenos, oh Shugata, con las mejores palabras y las grandes frases verdaderas!
¡Quita los desastres, quita los desastres, oh aquel de vida eterna!
¡Límpianos, límpianos, oh aquel tan puro como el cielo!
¡Oh, aquel que es tan puro como la victoriosa corona del Buda!
¡Oh, aquel que irradia mil rayos de luz!
¡Oh, todos los Tathagatas que miran al mundo entero!
¡Oh, aquel que es perfecto en las Seis Paramitas!
¡Oh, aquel que tiene el gran sello facultado con el poder espiritual que emana del corazón de cada Tathagata!
¡Oh, aquel cuyo cuerpo es tan sólido y puro como un Vajra!
¡Oh, aquel completamente puro, limpio de todos los impedimentos, de todos los miedos y de todo mal camino!
¡Aléjanos de los males, Oh aquel que disfruta de una vida purificada!
¡Oh, aquel que nos da el poder de la sangha original!
¡Oh joya, joya, la Gran joya! ¡Oh talidad que es realidad y pureza absoluta!
¡Oh, aquel que es puro en su iluminación evolucionada!
¡Sé victorioso, sé victorioso, sé siempre victorioso, sé siempre victorioso!
¡Tener en cuenta, tener en cuenta!
¡Oh, aquel que es puro y tiene las facultades de todos los Budas!
¡Oh Vajragarbha que tiene el Vajra! ¡Deja que mi cuerpo sea como Vajra! ¡Que los de todos los seres también sean como Vajra!
¡Oh, aquel de cuerpo absolutamente puro! ¡Oh, aquel que es absolutamente puro de todos los caminos de la existencia! ¡Permite que todos los Tathagatas me consuelen!
¡Oh, aquel que está facultado con el poder consolador de todos los Tathagatas!
¡Sé iluminado, sé iluminado, sé siempre iluminado, sé siempre iluminado!
¡Haz que despertemos, haz que despertemos, haz que siempre despertemos, haz que siempre despertemos!
¡Oh, aquel quien es más puro de la manera más completa!
¡Oh, aquel que tiene un gran sello facultado con el poder espiritual que emana del corazón de cada Tathagata!
¡Soaka!
Recibamos 2024 en paz y silencio:
Dedicatoria de incienso.
Sutra del Corazón.
Butcho Sonsho Darani Kyo.
Dharani de la Victoriosa Corona del Buda.
Zazen 30 minutos.
Teisho, charla Dharma.
Verso de la Enmienda.
Cuatro Promesas.
Verso de Gratitud.
Comenzamos al a hora en punto. Si no estás a tiempo, no podrás entrar.
Mientras el manto del invierno envuelve la naturaleza en el hemisferio norte, mi corazón se llena de gratitud hacia cada uno de ustedes.
Grupo Zen Ryokan, gracias por su cariño incondicional y por ser las piedras angulares de esta Sangha.
Para ti, lector de Chocobuda y que de vez en cuando llegas a leer el blog o a ver los videos, también gracias.
Juntos, hemos creado un refugio de paz y sabiduría, manteniendo viva la llama de las enseñanzas de Shakyamuni, Bodhidharma y Dogen Zenji.
Este año, el Conejo me enseñó sobre paciencia y resiliencia. Abrí mi corazón a esta energía y, a pesar de las dificultades, encontré Buda por todos lados. Ha sido una travesía de retos para mí, tanto en el ámbito familiar como en el económico. Sin embargo, en cada paso incierto, he encontrado guía y propósito en su presencia y apoyo. Ustedes han sido mi faro en la oscuridad, recordándome la importancia de caminar juntos en el sendero del Dharma.
Ahora, en estos días serenos, me retiro en un silencio profundo, recordando las enseñanzas del Gran Maestro Dogen sobre dejar que la vida simplemente sea. Este silencio no es una ausencia de palabras, sino un espacio sagrado para escuchar la voz sutil del universo, permitiendo que cada instante del Tiempo-Ser nos enseñe sobre la impermanencia y la belleza de la consciencia búdica.
Nos reuniremos nuevamente en enero de 2024, listos para despertar al Dragón que reside en nuestro interior, llenándonos de energía y fuerza renovadas. Hasta entonces, hay que abrazar cada momento con mente de principiante y corazón abierto, recordando que siempre estamos unidos en la Triple Gema y en el espíritu de nuestra práctica.
Esta es la última entrada de este blog para 2023. Solo queda una más, la invitación para recibir 2024 en Zazen, como ya es tradición en nuestra sangha.
Los foros de Grupo Zen Ryokan permanecerán abiertos.
El 2 de enero de 2023, a las 6:10 AM regresarán nuestras sesiones de Zazen por Zoom. Consultar calendario aquí.
Disfruten lo que está aquí y ahora. Ayuden a los demás y no gasten dinero en cosas que no necesitan. Que el silencio de la temporada sea tu más grande maestro.
Los humanos, como muchos otros mamíferos, estamos hechos con base en hábitos. No nos percatamos de ello, pero todo lo que hacemos está dictado por el poder de las rutinas establecidas a lo largo de la vida. Hay hábitos que nos hacen prosperar y, cuando desconocemos siquiera qué son, los hábitos negativos pueden destruir nuestra existencia. Sin embargo, cuando tenemos hábitos productivos, todo en nuestra vida mejora.
Hablar de hábitos productivos no se refiere a los que aplicas en el trabajo y que producen dinero. Se trata de las rutinas de vida con las que logramos enfocarnos en lo importante. Con ellos es posible crear una mejor existencia, con más salud, capacidad de aprendizaje y sí, enfoque en el trabajo o escuela.
Entendido así, los hábitos productivos se convierten en el combustible nuclear que impulsa nuestras vidas hacia el éxito. Al igual que una planta nuclear genera energía a través de procesos controlados y eficientes, nosotros podemos diseñar nuestros días para maximizar el enfoque y la productividad.
La ciencia de los hábitos productivos
La neurociencia nos muestra cómo los hábitos, una vez formados, se convierten en patrones automáticos que el cerebro sigue con poco esfuerzo consciente. Este proceso libera recursos cognitivos para tareas más complejas, aumentando la eficiencia. Por ejemplo, un estudio publicado en ‘Neuron’ sugiere que los hábitos pueden liberar nuestra atención para concentrarnos en actividades más creativas y de alto nivel.
Ejemplos de hábitos productivos
1. Meditación Matutina: Comenzar el día con 10 minutos de meditación puede mejorar la claridad mental y reducir la ansiedad. Esto establece un tono de calma y concentración para el resto del día.
2. Planificación del día: Tomar unos minutos cada mañana para planificar y priorizar tareas asegura que te concentres en lo más importante, como recomienda ‘The 5 AM Club’.
3. Ejercicio regular: La actividad física regular, incluso breve, mejora la energía y la concentración, y reduce el estrés.
4. Técnicas de gestión del tiempo: Métodos como la Técnica Pomodoro ayudan a mantener el enfoque durante períodos cortos, intercalando descansos para mantener la mente fresca.
5. Dieta equilibrada e hidratación: Alimentar el cuerpo con los nutrientes adecuados y mantenerse hidratado son esenciales para un funcionamiento cerebral óptimo.
Cómo integrar hábitos productivos en tu rutina
1. Pequeños pasos: Comienza con cambios pequeños. Si la meditación es nueva para ti, empieza con sesiones de 5 minutos e incrementa gradualmente.
2. Consistencia: La clave está en la repetición. Establece horarios fijos para tus hábitos. Por ejemplo, planifica tus tareas cada mañana a la misma hora.
3. Monitoreo y ajuste: Lleva un diario de hábitos o usa aplicaciones para rastrear tu progreso. Ajusta tus rutinas según lo que funcione mejor para ti.
4. Rodearte de influencias positivas: El entorno juega un papel crucial en la formación de hábitos. Rodéate de personas que reflejen los hábitos que deseas cultivar.
5. Recompensas: Establece pequeñas recompensas para motivarte. Por ejemplo, después de una semana de ejercicio constante, date un pequeño capricho.
Conclusión
Adoptar hábitos productivos es como alimentar un reactor nuclear con el combustible adecuado. Te permiten mantener un alto nivel de energía, enfoque y eficiencia, tanto en la vida personal como profesional. Al comprender la ciencia detrás de los hábitos y seguir consejos prácticos para integrarlos en tu vida diaria, puedes transformar radicalmente tu productividad y bienestar general.
Si necesitas un método para comenzar, en enero 2024 inicia nuestro taller de hábitos. ¡Inscríbete hoy! Clic aquí.
Si lo que escribo te es útil y te gusta, ¿por qué no invitarme un café? Gracias.
Sobre mi
¡Hola! Soy Kyonin, monje y maestro budista de la tradición Soto Zen. Formo parte de Grupo Zen Ryokan. Comparto la sabiduría eterna del Buda para ayudar a encontrar la paz interior y la liberación del sufrimiento. Juntos vamos en camino hacia la compasión.
En días de lluvia
la melancolía invade
al monje Ryokan
-Haiku de Ryokan Taigu Roshi
¡Hola! Soy Kyonin, monje y maestro budista de la tradición Soto Zen. Formo parte de Grupo Zen Ryokan. Comparto la sabiduría eterna del Buda para ayudar a encontrar la paz interior y la liberación del sufrimiento. Juntos vamos en camino hacia la compasión. 